foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Вурак и Окра

Сравнить

Infographic

Вурак vs Окра infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Магний +147.8%
Содержит больше Медь +45.3%
Содержит больше Цинк +65.7%
Содержит больше Фосфор +52.5%
Содержит меньше Натрий -91%
Одинаковое количество вещества Калий - 299
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Магний +147.8%
Содержит больше Медь +45.3%
Содержит больше Цинк +65.7%
Содержит больше Фосфор +52.5%
Содержит меньше Натрий -91%
Одинаковое количество вещества Калий - 299

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +369.4%
Содержит больше Витамин A +2069.7%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин B1 +545.2%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +199.4%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин K +15550%
Содержит больше Витамин C +369.4%
Содержит больше Витамин A +2069.7%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин B1 +545.2%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +199.4%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин K +15550%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Вурак
32
Окра
Итоговая оценка минералов
13
Вурак
19
Окра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Вурак
12%
Окра
Carbohydrates
10%
Вурак
7%
Окра
Жиры
1%
Вурак
1%
Окра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Окра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окра
Гликемический индекс продукта Окра ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вурак
Вурак дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Вурак Окра Мнение
Калорийность 43 33 Вурак
Белки 1.61 1.93 Окра
Жиры 0.17 0.19 Окра
Витамин C 4.9 23 Окра
Углеводы 9.56 7.45 Вурак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.62 Вурак
Кальций 16 82 Окра
Калий 325 299 Вурак
Магний 23 57 Окра
Сахар 6.76 1.48 Вурак
Клетчатка 2.8 3.2 Окра
Медь 0.075 0.109 Окра
Цинк 0.35 0.58 Окра
Крахмал 0.34 Окра
Фосфор 40 61 Окра
Натрий 78 7 Окра
Витамин A 33 716 Окра
Витамин E 0.04 0.27 Окра
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.031 0.2 Окра
Витамин B2 0.04 0.06 Окра
Витамин B3 0.334 1 Окра
Витамин B5 0.155 0.245 Окра
Витамин B6 0.067 0.215 Окра
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 31.3 Окра
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.026 Окра
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.017 Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06 0.027 Вурак
Триптофан 0.019 0.017 Вурак
Треонин 0.047 0.065 Окра
Изолейцин 0.048 0.069 Окра
Лейцин 0.068 0.105 Окра
Лизин 0.058 0.081 Окра
Метионин 0.018 0.021 Окра
Фенилаланин 0.046 0.065 Окра
Валин 0.056 0.091 Окра
Гистидин 0.021 0.031 Окра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.