foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Вурак и Ундария перистая

Сравнить

Infographic

Вурак vs Ундария перистая infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +550%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Железо +172.5%
Содержит больше Кальций +837.5%
Содержит больше Магний +365.2%
Содержит больше Медь +278.7%
Содержит больше Фосфор +100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.38
Содержит больше Калий +550%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Железо +172.5%
Содержит больше Кальций +837.5%
Содержит больше Магний +365.2%
Содержит больше Медь +278.7%
Содержит больше Фосфор +100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +3250%
Содержит больше Витамин A +990.9%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3 +379%
Содержит больше Витамин B5 +349.7%
Содержит больше Витамин K +2550%
Содержит больше Витамин C +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +3250%
Содержит больше Витамин A +990.9%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3 +379%
Содержит больше Витамин B5 +349.7%
Содержит больше Витамин K +2550%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Вурак
14
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
13
Вурак
44
Ундария перистая

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Вурак
18%
Ундария перистая
Carbohydrates
10%
Вурак
9%
Ундария перистая
Жиры
1%
Вурак
3%
Ундария перистая

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Ундария перистая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 794mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Вурак Ундария перистая Мнение
Калорийность 43 45 Ундария перистая
Белки 1.61 3.03 Ундария перистая
Жиры 0.17 0.64 Ундария перистая
Витамин C 4.9 3 Вурак
Углеводы 9.56 9.14 Вурак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 2.18 Ундария перистая
Кальций 16 150 Ундария перистая
Калий 325 50 Вурак
Магний 23 107 Ундария перистая
Сахар 6.76 0.65 Вурак
Клетчатка 2.8 0.5 Вурак
Медь 0.075 0.284 Ундария перистая
Цинк 0.35 0.38 Ундария перистая
Крахмал
Фосфор 40 80 Ундария перистая
Натрий 78 872 Вурак
Витамин A 33 360 Ундария перистая
Витамин E 0.04 1 Ундария перистая
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.031 0.06 Ундария перистая
Витамин B2 0.04 0.23 Ундария перистая
Витамин B3 0.334 1.6 Ундария перистая
Витамин B5 0.155 0.697 Ундария перистая
Витамин B6 0.067 0.002 Вурак
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 5.3 Ундария перистая
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.13 Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.058 Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.06 0.218 Ундария перистая
Триптофан 0.019 0.035 Ундария перистая
Треонин 0.047 0.165 Ундария перистая
Изолейцин 0.048 0.087 Ундария перистая
Лейцин 0.068 0.257 Ундария перистая
Лизин 0.058 0.112 Ундария перистая
Метионин 0.018 0.063 Ундария перистая
Фенилаланин 0.046 0.112 Ундария перистая
Валин 0.056 0.209 Ундария перистая
Гистидин 0.021 0.015 Вурак
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.