Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Паприка

Сравнить

The main differences between Вяленые помидоры and Паприка

  • Вяленые помидоры is richer in Витамин C, yet Паприка is richer in Витамин A, RAE, Железо, Витамин B6, Клетчатка, Витамин B2, Марганец, Витамин B5, Витамин B3, and Цинк.
  • Daily need coverage for Витамин A, RAE from Паприка is 267% higher.
  • Вяленые помидоры contains 113 times more Витамин C than Паприка. Вяленые помидоры contains 101.8mg of Витамин C, while Паприка contains 0.9mg.

Food types used in this article are Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained and Spices, paprika.

Инфографика

Вяленые помидоры vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +387.2%
Содержит больше Железо +688.8%
Содержит больше Магний +119.8%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит меньше Натрий -74.4%
Содержит больше Цинк +455.1%
Содержит больше Медь +50.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238%
Содержит больше Кальций +387.2%
Содержит больше Железо +688.8%
Содержит больше Магний +119.8%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит меньше Натрий -74.4%
Содержит больше Цинк +455.1%
Содержит больше Медь +50.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +11211.1%
Содержит больше Витамин A +3730%
Содержит больше Витамин B1 +71%
Содержит больше Витамин B2 +221.1%
Содержит больше Витамин B3 +177.1%
Содержит больше Витамин B5 +424%
Содержит больше Витамин B6 +571.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +113%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Содержит больше Витамин C +11211.1%
Содержит больше Витамин A +3730%
Содержит больше Витамин B1 +71%
Содержит больше Витамин B2 +221.1%
Содержит больше Витамин B3 +177.1%
Содержит больше Витамин B5 +424%
Содержит больше Витамин B6 +571.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +113%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Паприка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Паприка Мнение
17.53g 19.09g Паприка
Белки 5.06g 14.14g Паприка
Жиры 14.08g 12.89g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 53.99g Паприка
Калорийность 213kcal 282kcal Паприка
Крахмал g g
Фруктоза g 6.71g Паприка
Сахар g 10.34g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 34.9g Паприка
Кальций 47mg 229mg Паприка
Железо 2.68mg 21.14mg Паприка
Магний 81mg 178mg Паприка
Фосфор 139mg 314mg Паприка
Калий 1565mg 2280mg Паприка
Натрий 266mg 68mg Паприка
Цинк 0.78mg 4.33mg Паприка
Медь 0.473mg 0.713mg Паприка
Витамин A 1286IU 49254IU Паприка
Витамин E mg 29.1mg Паприка
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 101.8mg 0.9mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.33mg Паприка
Витамин B2 0.383mg 1.23mg Паприка
Витамин B3 3.63mg 10.06mg Паприка
Витамин B5 0.479mg 2.51mg Паприка
Витамин B6 0.319mg 2.141mg Паприка
Витамин B9, общий 23µg 49µg Паприка
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K µg 80.3µg Паприка
Триптофан 0.037mg 0.07mg Паприка
Треонин 0.128mg 0.49mg Паприка
Изолейцин 0.121mg 0.57mg Паприка
Лейцин 0.185mg 0.92mg Паприка
Лизин 0.186mg 0.69mg Паприка
Метионин 0.044mg 0.2mg Паприка
Фенилаланин 0.131mg 0.61mg Паприка
Валин 0.13mg 0.75mg Паприка
Гистидин 0.077mg 0.25mg Паприка
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g 0g
Насыщенные жиры 1.893g 2.14g Вяленые помидоры
Мононенасыщенные жиры 8.663g 1.695g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 7.766g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62
Вяленые помидоры
415
Паприка
Итоговая оценка минералов
73
Вяленые помидоры
211
Паприка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Вяленые помидоры
85%
Паприка
Carbohydrates
23%
Вяленые помидоры
54%
Паприка
Жиры
65%
Вяленые помидоры
59%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 198mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.247g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.