foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Голубиный горох и Булгур

Сравнить

Infographic

Голубиный горох vs Булгур infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +112.6%
Содержит больше Кальций +271.4%
Содержит больше Калий +239.5%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Медь +215.5%
Содержит больше Цинк +43%
Содержит больше Фосфор +22.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 17
Содержит больше Железо +112.6%
Содержит больше Кальций +271.4%
Содержит больше Калий +239.5%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Медь +215.5%
Содержит больше Цинк +43%
Содержит больше Фосфор +22.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +211.1%
Содержит больше Витамин B1 +177.2%
Содержит больше Витамин B2 +62.6%
Содержит больше Витамин B5 +21.1%
Содержит больше Витамин B3 +72.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.8%
Содержит больше Витамин A +211.1%
Содержит больше Витамин B1 +177.2%
Содержит больше Витамин B2 +62.6%
Содержит больше Витамин B5 +21.1%
Содержит больше Витамин B3 +72.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Голубиный горох
20
Булгур
Итоговая оценка минералов
89
Голубиный горох
49
Булгур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
130%
Голубиный горох
74%
Булгур
Carbohydrates
63%
Голубиный горох
76%
Булгур
Жиры
7%
Голубиный горох
6%
Булгур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Булгур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (17 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Голубиный горох Булгур Мнение
Калорийность 343 342 Голубиный горох
Белки 21.7 12.29 Голубиный горох
Жиры 1.49 1.33 Голубиный горох
Витамин C 0 0
Углеводы 62.78 75.87 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.23 2.46 Голубиный горох
Кальций 130 35 Голубиный горох
Калий 1392 410 Голубиный горох
Магний 183 164 Голубиный горох
Сахар 0.41 Булгур
Клетчатка 15 12.5 Голубиный горох
Медь 1.057 0.335 Голубиный горох
Цинк 2.76 1.93 Голубиный горох
Крахмал
Фосфор 367 300 Голубиный горох
Натрий 17 17
Витамин A 28 9 Голубиный горох
Витамин E 0.06 Булгур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.643 0.232 Голубиный горох
Витамин B2 0.187 0.115 Голубиный горох
Витамин B3 2.965 5.114 Булгур
Витамин B5 1.266 1.045 Голубиный горох
Витамин B6 0.283 0.342 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 Булгур
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Булгур
Насыщенные жиры 0.33 0.232 Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.012 0.173 Булгур
Полиненасыщенные жиры 0.814 0.541 Голубиный горох
Триптофан 0.212 0.19 Голубиный горох
Треонин 0.767 0.354 Голубиный горох
Изолейцин 0.785 0.455 Голубиный горох
Лейцин 1.549 0.83 Голубиный горох
Лизин 1.521 0.339 Голубиный горох
Метионин 0.243 0.19 Голубиный горох
Фенилаланин 1.858 0.58 Голубиный горох
Валин 0.937 0.554 Голубиный горох
Гистидин 0.774 0.285 Голубиный горох
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.