foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Голубиный горох и Чечевица

Сравнить

Infographic

Голубиный горох vs Чечевица infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Кальций +584.2%
Содержит больше Калий +277.2%
Содержит больше Магний +408.3%
Содержит больше Медь +321.1%
Содержит больше Цинк +117.3%
Содержит больше Фосфор +103.9%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Кальций +584.2%
Содержит больше Калий +277.2%
Содержит больше Магний +408.3%
Содержит больше Медь +321.1%
Содержит больше Цинк +117.3%
Содержит больше Фосфор +103.9%
Содержит меньше Натрий -88.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин B1 +280.5%
Содержит больше Витамин B2 +156.2%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.4%
Содержит больше Витамин B6 +59%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин B1 +280.5%
Содержит больше Витамин B2 +156.2%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.4%
Содержит больше Витамин B6 +59%
Содержит больше Витамин C +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Голубиный горох
10
Чечевица
Итоговая оценка минералов
89
Голубиный горох
30
Чечевица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
130%
Голубиный горох
54%
Чечевица
Carbohydrates
63%
Голубиный горох
20%
Чечевица
Жиры
7%
Голубиный горох
2%
Чечевица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Чечевица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.277g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Голубиный горох Чечевица Мнение
Калорийность 343 116 Голубиный горох
Белки 21.7 9.02 Голубиный горох
Жиры 1.49 0.38 Голубиный горох
Витамин C 0 1.5 Чечевица
Углеводы 62.78 20.13 Голубиный горох
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.23 3.33 Голубиный горох
Кальций 130 19 Голубиный горох
Калий 1392 369 Голубиный горох
Магний 183 36 Голубиный горох
Сахар 1.8 Чечевица
Клетчатка 15 7.9 Голубиный горох
Медь 1.057 0.251 Голубиный горох
Цинк 2.76 1.27 Голубиный горох
Крахмал
Фосфор 367 180 Голубиный горох
Натрий 17 2 Чечевица
Витамин A 28 8 Голубиный горох
Витамин E 0.11 Чечевица
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.643 0.169 Голубиный горох
Витамин B2 0.187 0.073 Голубиный горох
Витамин B3 2.965 1.06 Голубиный горох
Витамин B5 1.266 0.638 Голубиный горох
Витамин B6 0.283 0.178 Голубиный горох
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.7 Чечевица
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.33 0.053 Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.012 0.064 Чечевица
Полиненасыщенные жиры 0.814 0.175 Голубиный горох
Триптофан 0.212 0.081 Голубиный горох
Треонин 0.767 0.323 Голубиный горох
Изолейцин 0.785 0.39 Голубиный горох
Лейцин 1.549 0.654 Голубиный горох
Лизин 1.521 0.63 Голубиный горох
Метионин 0.243 0.077 Голубиный горох
Фенилаланин 1.858 0.445 Голубиный горох
Валин 0.937 0.448 Голубиный горох
Гистидин 0.774 0.254 Голубиный горох
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.