Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горох посевной и Лук-шалот

Сравнить

Differences between Горох посевной and Лук-шалот

  • Горох посевной has more Витамин C, Витамин K, Витамин B1, Витамин B3, Клетчатка, Медь, Витамин B2, Витамин B9, общий and Цинк, while Лук-шалот has more Витамин B6.
  • Горох посевной's daily need coverage for Витамин C is 36% higher.
  • Лук-шалот contains 31 times less Витамин K than Горох посевной. Горох посевной contains 24.8µg of Витамин K, while Лук-шалот contains 0.8µg.

The food types used in this comparison are Peas, green, raw and Shallots, raw.

Инфографика

Горох посевной vs Лук-шалот infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Цинк +210%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Калий +36.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 8% 22% 24% 59% 34% 47% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 12% 30% 15% 30% 11% 26% 2%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Цинк +210%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Калий +36.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +19025%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3 +945%
Содержит больше Витамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.2%
Содержит больше Витамин B5 +178.8%
Содержит больше Витамин B6 +104.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 134% 46% 3% 0% 67% 31% 40% 7% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 1% 1% 0% 15% 5% 4% 18% 80% 0% 2% 26%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +19025%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3 +945%
Содержит больше Витамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.2%
Содержит больше Витамин B5 +178.8%
Содержит больше Витамин B6 +104.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Горох посевной
15
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
31
Горох посевной
21
Лук-шалот

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Горох посевной
15%
Лук-шалот
Carbohydrates
14%
Горох посевной
17%
Лук-шалот
Жиры
2%
Горох посевной
0%
Лук-шалот

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Лук-шалот
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горох посевной Лук-шалот Мнение
Калорийность 81 72 Горох посевной
Белки 5.42 2.5 Горох посевной
Жиры 0.4 0.1 Горох посевной
Витамин C 40 8 Горох посевной
Углеводы 14.45 16.8 Лук-шалот
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 1.2 Горох посевной
Кальций 25 37 Лук-шалот
Калий 244 334 Лук-шалот
Магний 33 21 Горох посевной
Сахар 5.67 7.87 Горох посевной
Клетчатка 5.7 3.2 Горох посевной
Медь 0.176 0.088 Горох посевной
Цинк 1.24 0.4 Горох посевной
Крахмал
Фосфор 108 60 Горох посевной
Натрий 5 12 Горох посевной
Витамин A 765 4 Горох посевной
Витамин E 0.13 0.04 Горох посевной
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.266 0.06 Горох посевной
Витамин B2 0.132 0.02 Горох посевной
Витамин B3 2.09 0.2 Горох посевной
Витамин B5 0.104 0.29 Лук-шалот
Витамин B6 0.169 0.345 Лук-шалот
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 0.8 Горох посевной
Витамин B9, общий 65 34 Горох посевной
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.071 0.017 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.035 0.014 Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.187 0.039 Горох посевной
Триптофан 0.037 0.028 Горох посевной
Треонин 0.203 0.098 Горох посевной
Изолейцин 0.195 0.106 Горох посевной
Лейцин 0.323 0.149 Горох посевной
Лизин 0.317 0.125 Горох посевной
Метионин 0.082 0.027 Горох посевной
Фенилаланин 0.2 0.081 Горох посевной
Валин 0.235 0.11 Горох посевной
Гистидин 0.107 0.043 Горох посевной
Фруктоза 0.39 Горох посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.