Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горох посевной и Овощи

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Овощи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +79.3%
Содержит больше Калий +44.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +112%
Содержит больше Цинк +153.1%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 25% 8% 21% 25% 27% 25% 33% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 8% 15% 17% 13% 10% 16% 5%
Содержит больше Железо +79.3%
Содержит больше Калий +44.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +112%
Содержит больше Цинк +153.1%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1150%
Содержит больше Витамин B1 +274.6%
Содержит больше Витамин B3 +145.6%
Содержит больше Витамин B6 +128.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.1%
Содержит больше Витамин A +459.1%
Содержит больше Витамин E +192.3%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин K - 23.5
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 200% 46% 2% 0% 54% 24% 32% 4% 26% 0% 93% 49%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 257% 6% 0% 15% 22% 13% 5% 12% 0% 89% 15%
Содержит больше Витамин C +1150%
Содержит больше Витамин B1 +274.6%
Содержит больше Витамин B3 +145.6%
Содержит больше Витамин B6 +128.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.1%
Содержит больше Витамин A +459.1%
Содержит больше Витамин E +192.3%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин K - 23.5

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Горох посевной
37
Овощи
Итоговая оценка минералов
20
Горох посевной
12
Овощи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Горох посевной
17%
Овощи
Carbohydrates
14%
Горох посевной
13%
Овощи
Жиры
2%
Горох посевной
1%
Овощи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овощи
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горох посевной Овощи Мнение
Калорийность 81 65 Горох посевной
Белки 5.42 2.86 Горох посевной
Жиры 0.4 0.15 Горох посевной
Витамин C 40 3.2 Горох посевной
Углеводы 14.45 13.09 Горох посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 0.82 Горох посевной
Кальций 25 25
Калий 244 169 Горох посевной
Магний 33 22 Горох посевной
Сахар 5.67 3.12 Горох посевной
Клетчатка 5.7 4.4 Горох посевной
Медь 0.176 0.083 Горох посевной
Цинк 1.24 0.49 Горох посевной
Крахмал
Фосфор 108 51 Горох посевной
Натрий 5 35 Горох посевной
Витамин A 765 4277 Овощи
Витамин E 0.13 0.38 Овощи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.266 0.071 Горох посевной
Витамин B2 0.132 0.12 Горох посевной
Витамин B3 2.09 0.851 Горох посевной
Витамин B5 0.104 0.151 Овощи
Витамин B6 0.169 0.074 Горох посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 23.5 Горох посевной
Витамин B9, общий 65 19 Горох посевной
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.071 0.031 Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.035 0.01 Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.187 0.072 Горох посевной
Триптофан 0.037 0.029 Горох посевной
Треонин 0.203 0.115 Горох посевной
Изолейцин 0.195 0.139 Горох посевной
Лейцин 0.323 0.19 Горох посевной
Лизин 0.317 0.17 Горох посевной
Метионин 0.082 0.034 Горох посевной
Фенилаланин 0.2 0.12 Горох посевной
Валин 0.235 0.149 Горох посевной
Гистидин 0.107 0.073 Горох посевной
Фруктоза 0.39 Горох посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.