Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горчица сарептская и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Кресс-салат infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +26.2%
Содержит больше Кальций +42%
Содержит больше Калий +57.8%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит меньше Натрий -30%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.17
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 28% 35% 33% 24% 25% 5% 18% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 25% 52% 29% 26% 5% 23% 2%
Содержит больше Железо +26.2%
Содержит больше Кальций +42%
Содержит больше Калий +57.8%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит меньше Натрий -30%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.17
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +187.1%
Содержит больше Витамин A +128.7%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин K +110.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 69
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 350% 182% 30% 0% 16% 20% 12% 7% 27% 0% 966% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 345% 416% 11% 0% 16% 46% 15% 8% 38% 0% 2033% 60%
Содержит больше Витамин E +187.1%
Содержит больше Витамин A +128.7%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин K +110.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 69
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135
Горчица сарептская
249
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
21
Горчица сарептская
23
Кресс-салат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Горчица сарептская
16%
Кресс-салат
Carbohydrates
5%
Горчица сарептская
6%
Кресс-салат
Жиры
2%
Горчица сарептская
3%
Кресс-салат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Кресс-салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горчица сарептская Кресс-салат Мнение
Калорийность 27 32 Кресс-салат
Белки 2.86 2.6 Горчица сарептская
Жиры 0.42 0.7 Кресс-салат
Витамин C 70 69 Горчица сарептская
Углеводы 4.67 5.5 Кресс-салат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.64 1.3 Горчица сарептская
Кальций 115 81 Горчица сарептская
Калий 384 606 Кресс-салат
Магний 32 38 Кресс-салат
Сахар 1.32 4.4 Горчица сарептская
Клетчатка 3.2 1.1 Горчица сарептская
Медь 0.165 0.17 Кресс-салат
Цинк 0.25 0.23 Горчица сарептская
Крахмал
Фосфор 58 76 Кресс-салат
Натрий 20 14 Кресс-салат
Витамин A 3024 6917 Кресс-салат
Витамин E 2.01 0.7 Горчица сарептская
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.08 0.08
Витамин B2 0.11 0.26 Кресс-салат
Витамин B3 0.8 1 Кресс-салат
Витамин B5 0.21 0.242 Кресс-салат
Витамин B6 0.18 0.247 Кресс-салат
Витамин B12 0 0
Витамин K 257.5 541.9 Кресс-салат
Витамин B9, общий 12 80 Кресс-салат
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.01 0.023 Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.092 0.239 Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.228 Кресс-салат
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.