Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горчица сарептская и Папайя

Сравнить

What are the main differences between Горчица сарептская and Папайя?

  • Папайя has less Витамин K, Железо, Медь, Витамин A, RAE, Витамин E, Витамин B6, Витамин C, Кальций, Фосфор and Витамин B2 than Горчица сарептская.
  • Горчица сарептская' daily need coverage for Витамин K is 212% higher.
  • Горчица сарептская have 7 times more Витамин E than Папайя. Горчица сарептская have 2.01mg of Витамин E, while Папайя has 0.3mg.

We used Mustard greens, raw and Papayas, raw types in this comparison.

Инфографика

Горчица сарептская vs Папайя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +556%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Калий +111%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Цинк +212.5%
Содержит больше Фосфор +480%
Содержит меньше Натрий -60%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 62% 35% 34% 23% 56% 7% 25% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 17% 15% 15% 3% 5% 2%
Содержит больше Железо +556%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Калий +111%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Цинк +212.5%
Содержит больше Фосфор +480%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +14.9%
Содержит больше Витамин A +218.3%
Содержит больше Витамин E +570%
Содержит больше Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2 +307.4%
Содержит больше Витамин B3 +124.1%
Содержит больше Витамин B6 +373.7%
Содержит больше Витамин K +9803.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +208.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.191
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 182% 41% 0% 20% 26% 15% 13% 42% 0% 644% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 203% 57% 6% 0% 6% 7% 7% 12% 9% 0% 7% 28%
Содержит больше Витамин C +14.9%
Содержит больше Витамин A +218.3%
Содержит больше Витамин E +570%
Содержит больше Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2 +307.4%
Содержит больше Витамин B3 +124.1%
Содержит больше Витамин B6 +373.7%
Содержит больше Витамин K +9803.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +208.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.191

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
102
Горчица сарептская
28
Папайя
Итоговая оценка минералов
30
Горчица сарептская
9
Папайя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Горчица сарептская
3%
Папайя
Carbohydrates
5%
Горчица сарептская
11%
Папайя
Жиры
2%
Горчица сарептская
1%
Папайя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Папайя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горчица сарептская
Гликемический индекс продукта Горчица сарептская ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горчица сарептская Папайя Мнение
Калорийность 27 43 Папайя
Белки 2.86 0.47 Горчица сарептская
Жиры 0.42 0.26 Горчица сарептская
Витамин C 70 60.9 Горчица сарептская
Углеводы 4.67 10.82 Папайя
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.64 0.25 Горчица сарептская
Кальций 115 20 Горчица сарептская
Калий 384 182 Горчица сарептская
Магний 32 21 Горчица сарептская
Сахар 1.32 7.82 Горчица сарептская
Клетчатка 3.2 1.7 Горчица сарептская
Медь 0.165 0.045 Горчица сарептская
Цинк 0.25 0.08 Горчица сарептская
Крахмал 0 Папайя
Фосфор 58 10 Горчица сарептская
Натрий 20 8 Папайя
Витамин A 3024 950 Горчица сарептская
Витамин E 2.01 0.3 Горчица сарептская
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.08 0.023 Горчица сарептская
Витамин B2 0.11 0.027 Горчица сарептская
Витамин B3 0.8 0.357 Горчица сарептская
Витамин B5 0.21 0.191 Горчица сарептская
Витамин B6 0.18 0.038 Горчица сарептская
Витамин B12 0 0
Витамин K 257.5 2.6 Горчица сарептская
Витамин B9, общий 12 37 Папайя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.01 0.081 Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.092 0.072 Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.058 Папайя
Триптофан 0.008 Папайя
Треонин 0.011 Папайя
Изолейцин 0.008 Папайя
Лейцин 0.016 Папайя
Лизин 0.025 Папайя
Метионин 0.002 Папайя
Фенилаланин 0.009 Папайя
Валин 0.01 Папайя
Гистидин 0.005 Папайя
Фруктоза 3.73 Папайя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.