foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Гречка и Фасоль

Сравнить

Infographic

Гречка vs Фасоль infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +14%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит больше Магний +128.7%
Содержит больше Медь +209%
Содержит больше Цинк +169.7%
Содержит больше Фосфор +247%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Железо +14%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит больше Магний +128.7%
Содержит больше Медь +209%
Содержит больше Цинк +169.7%
Содержит больше Фосфор +247%
Содержит меньше Натрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +97.7%
Содержит больше Витамин B3 +475.4%
Содержит больше Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +286.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.191
Содержит больше Витамин B2 +97.7%
Содержит больше Витамин B3 +475.4%
Содержит больше Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +286.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.191

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Гречка
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
71
Гречка
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
Гречка
37%
Фасоль
Carbohydrates
72%
Гречка
13%
Фасоль
Жиры
16%
Гречка
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Фасоль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.656g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гречка
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гречка Фасоль Мнение
Калорийность 343 67 Гречка
Белки 13.25 6.15 Гречка
Жиры 3.4 0.7 Гречка
Витамин C 0 18.8 Фасоль
Углеводы 71.5 13.05 Гречка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.2 1.93 Гречка
Кальций 18 15 Гречка
Калий 460 307 Гречка
Магний 231 101 Гречка
Сахар
Клетчатка 10 Гречка
Медь 1.1 0.356 Гречка
Цинк 2.4 0.89 Гречка
Крахмал
Фосфор 347 100 Гречка
Натрий 1 13 Гречка
Витамин A 0 4 Фасоль
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.101 0.39 Фасоль
Витамин B2 0.425 0.215 Гречка
Витамин B3 7.02 1.22 Гречка
Витамин B5 1.233 0.825 Гречка
Витамин B6 0.21 0.191 Гречка
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Гречка
Насыщенные жиры 0.741 0.085 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.04 0.052 Гречка
Полиненасыщенные жиры 1.039 0.407 Гречка
Триптофан 0.192 0.064 Гречка
Треонин 0.506 0.258 Гречка
Изолейцин 0.498 0.273 Гречка
Лейцин 0.832 0.442 Гречка
Лизин 0.672 0.35 Гречка
Метионин 0.172 0.064 Гречка
Фенилаланин 0.52 0.31 Гречка
Валин 0.678 0.316 Гречка
Гистидин 0.309 0.172 Гречка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.