foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Гречка и Хлеб

Сравнить

Infographic

Гречка vs Хлеб infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +106.3%
Содержит больше Магний +291.5%
Содержит больше Медь +455.6%
Содержит больше Цинк +63.3%
Содержит больше Фосфор +84.6%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Железо +85.9%
Содержит больше Кальций +816.7%
Содержит больше Калий +106.3%
Содержит больше Магний +291.5%
Содержит больше Медь +455.6%
Содержит больше Цинк +63.3%
Содержит больше Фосфор +84.6%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Железо +85.9%
Содержит больше Кальций +816.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B5 +170.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +334.7%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B5 +170.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +334.7%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Гречка
27
Хлеб
Итоговая оценка минералов
71
Гречка
46
Хлеб

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
Гречка
78%
Хлеб
Carbohydrates
72%
Гречка
56%
Хлеб
Жиры
16%
Гречка
20%
Хлеб

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Хлеб
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 600mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.248g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гречка
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гречка Хлеб Мнение
Калорийность 343 313 Гречка
Белки 13.25 12.96 Гречка
Жиры 3.4 4.27 Хлеб
Витамин C 0 0.2 Хлеб
Углеводы 71.5 55.77 Гречка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.2 4.09 Хлеб
Кальций 18 165 Хлеб
Калий 460 223 Гречка
Магний 231 59 Гречка
Сахар 6.42 Хлеб
Клетчатка 10 4.7 Гречка
Медь 1.1 0.198 Гречка
Цинк 2.4 1.47 Гречка
Крахмал
Фосфор 347 188 Гречка
Натрий 1 601 Гречка
Витамин A 0 0
Витамин E 0.24 Хлеб
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.101 0.439 Хлеб
Витамин B2 0.425 0.382 Гречка
Витамин B3 7.02 6.25 Гречка
Витамин B5 1.233 0.456 Гречка
Витамин B6 0.21 0.153 Гречка
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.7 Хлеб
Витамин B9 0 20 Хлеб
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.741 0.989 Гречка
Мононенасыщенные жиры 1.04 1.019 Гречка
Полиненасыщенные жиры 1.039 1.72 Хлеб
Триптофан 0.192 0.092 Гречка
Треонин 0.506 0.299 Гречка
Изолейцин 0.498 0.258 Гречка
Лейцин 0.832 0.461 Гречка
Лизин 0.672 0.215 Гречка
Метионин 0.172 0.105 Гречка
Фенилаланин 0.52 0.315 Гречка
Валин 0.678 0.31 Гречка
Гистидин 0.309 0.15 Гречка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.