Сравнить продукты Гречка и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Калий
+24.7%
Содержит
больше
Магний
+541.7%
Содержит
больше
Медь
+338.2%
Содержит
больше
Цинк
+89%
Содержит
больше
Фосфор
+92.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+51.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19
Содержит
больше
Калий
+24.7%
Содержит
больше
Магний
+541.7%
Содержит
больше
Медь
+338.2%
Содержит
больше
Цинк
+89%
Содержит
больше
Фосфор
+92.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+51.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+482.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+562.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+93.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+18%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+67.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+503.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+482.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+562.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+93.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+18%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+67.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+503.3%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
22
Итоговая оценка минералов
71
30
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
54%
Carbohydrates
72%
20%
Жиры
16%
2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.688g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343 | 116 |
|
| Белки | 13.25 | 9.02 |
|
| Жиры | 3.4 | 0.38 |
|
| Витамин C | 0 | 1.5 |
|
| Углеводы | 71.5 | 20.13 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 2.2 | 3.33 |
|
| Кальций | 18 | 19 |
|
| Калий | 460 | 369 |
|
| Магний | 231 | 36 |
|
| Сахар | 1.8 |
|
|
| Клетчатка | 10 | 7.9 |
|
| Медь | 1.1 | 0.251 |
|
| Цинк | 2.4 | 1.27 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 347 | 180 |
|
| Натрий | 1 | 2 |
|
| Витамин A | 0 | 8 |
|
| Витамин E | 0.11 |
|
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.101 | 0.169 |
|
| Витамин B2 | 0.425 | 0.073 |
|
| Витамин B3 | 7.02 | 1.06 |
|
| Витамин B5 | 1.233 | 0.638 |
|
| Витамин B6 | 0.21 | 0.178 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 1.7 |
|
|
| Витамин B9, общий | 30 | 181 |
|
| Транс-жиры | 0 |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.741 | 0.053 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04 | 0.064 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039 | 0.175 |
|
| Триптофан | 0.192 | 0.081 |
|
| Треонин | 0.506 | 0.323 |
|
| Изолейцин | 0.498 | 0.39 |
|
| Лейцин | 0.832 | 0.654 |
|
| Лизин | 0.672 | 0.63 |
|
| Метионин | 0.172 | 0.077 |
|
| Фенилаланин | 0.52 | 0.445 |
|
| Валин | 0.678 | 0.448 |
|
| Гистидин | 0.309 | 0.254 |
|
| Фруктоза |