Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Дикий рис и Крупа

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Крупа infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +145%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +385.2%
Содержит больше Магний +247.1%
Содержит больше Медь +258.9%
Содержит больше Цинк +877%
Содержит больше Фосфор +518.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 7% 37% 133% 79% 120% 130% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 3% 8% 39% 22% 13% 22% 1%
Содержит больше Железо +145%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +385.2%
Содержит больше Магний +247.1%
Содержит больше Медь +258.9%
Содержит больше Цинк +877%
Содержит больше Фосфор +518.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +811.1%
Содержит больше Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B2 +571.8%
Содержит больше Витамин B3 +616.3%
Содержит больше Витамин B5 +199.2%
Содержит больше Витамин B6 +407.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +578.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 13% 0% 24% 47% 101% 33% 59% 0% 8% 72%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 2% 0% 8% 7% 15% 11% 12% 0% 8% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +811.1%
Содержит больше Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B2 +571.8%
Содержит больше Витамин B3 +616.3%
Содержит больше Витамин B5 +199.2%
Содержит больше Витамин B6 +407.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +578.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Дикий рис
6
Крупа
Итоговая оценка минералов
67
Дикий рис
15
Крупа

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
88%
Дикий рис
20%
Крупа
Carbohydrates
75%
Дикий рис
20%
Крупа
Жиры
5%
Дикий рис
3%
Крупа

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дикий рис Крупа Мнение
Калорийность 357 92 Дикий рис
Белки 14.73 3.38 Дикий рис
Жиры 1.08 0.62 Дикий рис
Витамин C 0 0
Углеводы 74.9 19.94 Дикий рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.96 0.8 Дикий рис
Кальций 21 7 Дикий рис
Калий 427 88 Дикий рис
Магний 177 51 Дикий рис
Сахар 2.5 0.9 Дикий рис
Клетчатка 6.2 2.7 Дикий рис
Медь 0.524 0.146 Дикий рис
Цинк 5.96 0.61 Дикий рис
Крахмал
Фосфор 433 70 Дикий рис
Натрий 7 4 Крупа
Витамин A 19 0 Дикий рис
Витамин E 0.82 0.09 Дикий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.115 0.04 Дикий рис
Витамин B2 0.262 0.039 Дикий рис
Витамин B3 6.733 0.94 Дикий рис
Витамин B5 1.074 0.359 Дикий рис
Витамин B6 0.391 0.077 Дикий рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 1.9
Витамин B9, общий 95 14 Дикий рис
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.156 0.134 Крупа
Мононенасыщенные жиры 0.159 0.188 Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.676 0.188 Дикий рис
Триптофан 0.179 0.049 Дикий рис
Треонин 0.469 0.129 Дикий рис
Изолейцин 0.618 0.127 Дикий рис
Лейцин 1.018 0.212 Дикий рис
Лизин 0.629 0.172 Дикий рис
Метионин 0.438 0.044 Дикий рис
Фенилаланин 0.721 0.133 Дикий рис
Валин 0.858 0.173 Дикий рис
Гистидин 0.384 0.079 Дикий рис
Фруктоза 0.1 Крупа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.