Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Дикий рис и Пападам

Сравнить

How are Дикий рис and Пападам different?

  • Дикий рис is richer in Витамин B3 and Цинк, while Пападам is higher in Железо, Медь, Клетчатка, Витамин B9, общий, Магний, Калий and Витамин B1.
  • Пападам covers your daily need of Натрий 76% more than Дикий рис.
  • Дикий рис contains 5 times more Витамин B3 than Пападам. Дикий рис contains 6.733mg of Витамин B3, while Пападам contains 1.472mg.
  • Дикий рис is lower in Натрий.

Wild rice, raw and Papad types were used in this article.

Инфографика

Дикий рис vs Пападам infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +75.3%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Железо +298%
Содержит больше Кальций +581%
Содержит больше Калий +134.2%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит больше Медь +90.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 74% 7% 38% 127% 175% 163% 186% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 293% 43% 89% 194% 333% 93% 166% 228%
Содержит больше Цинк +75.3%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Железо +298%
Содержит больше Кальций +581%
Содержит больше Калий +134.2%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит больше Медь +90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1540%
Содержит больше Витамин B3 +357.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин K +375%
Содержит больше Витамин A +163.2%
Содержит больше Витамин B1 +140.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.258
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 17% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 0% 5% 72%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 1% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 0% 1% 165%
Содержит больше Витамин E +1540%
Содержит больше Витамин B3 +357.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин K +375%
Содержит больше Витамин A +163.2%
Содержит больше Витамин B1 +140.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.258

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Дикий рис
37
Пападам
Итоговая оценка минералов
96
Дикий рис
179
Пападам

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
88%
Дикий рис
153%
Пападам
Carbohydrates
75%
Дикий рис
60%
Пападам
Жиры
5%
Дикий рис
15%
Пападам

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Пападам
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.928g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дикий рис Пападам Мнение
Калорийность 357 371 Пападам
Белки 14.73 25.56 Пападам
Жиры 1.08 3.25 Пападам
Витамин C 0 0
Углеводы 74.9 59.87 Дикий рис
Холестерин 0 4 Дикий рис
Витамин D 0 0
Железо 1.96 7.8 Пападам
Кальций 21 143 Пападам
Калий 427 1000 Пападам
Магний 177 271 Пападам
Сахар 2.5 0 Пападам
Клетчатка 6.2 18.6 Пападам
Медь 0.524 0.998 Пападам
Цинк 5.96 3.4 Дикий рис
Крахмал
Фосфор 433 385 Дикий рис
Натрий 7 1745 Дикий рис
Витамин A 19 50 Пападам
Витамин E 0.82 0.05 Дикий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.115 0.277 Пападам
Витамин B2 0.262 0.258 Дикий рис
Витамин B3 6.733 1.472 Дикий рис
Витамин B5 1.074 0.917 Дикий рис
Витамин B6 0.391 0.285 Дикий рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 0.4 Дикий рис
Витамин B9, общий 95 219 Пападам
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.156 1.084 Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.159 0.532 Пападам
Полиненасыщенные жиры 0.676 1.148 Пападам
Триптофан 0.179 0.266 Пападам
Треонин 0.469 0.886 Пападам
Изолейцин 0.618 1.303 Пападам
Лейцин 1.018 2.115 Пападам
Лизин 0.629 1.695 Пападам
Метионин 0.438 0.372 Дикий рис
Фенилаланин 0.721 1.491 Пападам
Валин 0.858 1.434 Пападам
Гистидин 0.384 0.715 Пападам
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.