Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Дикий рис и Тофу

Сравнить

Infographic

Дикий рис vs Тофу infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +252.9%
Содержит больше Магний +490%
Содержит больше Медь +171.5%
Содержит больше Цинк +645%
Содержит больше Фосфор +346.4%
Содержит больше Железо +173.5%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Содержит больше Калий +252.9%
Содержит больше Магний +490%
Содержит больше Медь +171.5%
Содержит больше Цинк +645%
Содержит больше Фосфор +346.4%
Содержит больше Железо +173.5%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2 +403.8%
Содержит больше Витамин B3 +3352.8%
Содержит больше Витамин B5 +1479.4%
Содержит больше Витамин B6 +731.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +347.4%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2 +403.8%
Содержит больше Витамин B3 +3352.8%
Содержит больше Витамин B5 +1479.4%
Содержит больше Витамин B6 +731.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +347.4%
Содержит больше Витамин K +26.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Дикий рис
4
Тофу
Итоговая оценка минералов
67
Дикий рис
38
Тофу

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
88%
Дикий рис
48%
Тофу
Carbohydrates
75%
Дикий рис
2%
Тофу
Жиры
5%
Дикий рис
22%
Тофу

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Тофу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.535g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дикий рис Тофу Мнение
Калорийность 357 76 Дикий рис
Белки 14.73 8.08 Дикий рис
Жиры 1.08 4.78 Тофу
Витамин C 0 0.1 Тофу
Углеводы 74.9 1.87 Дикий рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.96 5.36 Тофу
Кальций 21 350 Тофу
Калий 427 121 Дикий рис
Магний 177 30 Дикий рис
Сахар 2.5 0.62 Дикий рис
Клетчатка 6.2 0.3 Дикий рис
Медь 0.524 0.193 Дикий рис
Цинк 5.96 0.8 Дикий рис
Крахмал
Фосфор 433 97 Дикий рис
Натрий 7 7
Витамин A 19 85 Тофу
Витамин E 0.82 0.01 Дикий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.115 0.081 Дикий рис
Витамин B2 0.262 0.052 Дикий рис
Витамин B3 6.733 0.195 Дикий рис
Витамин B5 1.074 0.068 Дикий рис
Витамин B6 0.391 0.047 Дикий рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 2.4 Тофу
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Дикий рис
Насыщенные жиры 0.156 0.691 Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.159 1.056 Тофу
Полиненасыщенные жиры 0.676 2.699 Тофу
Триптофан 0.179 0.12 Дикий рис
Треонин 0.469 0.402 Дикий рис
Изолейцин 0.618 0.435 Дикий рис
Лейцин 1.018 0.713 Дикий рис
Лизин 0.629 0.452 Дикий рис
Метионин 0.438 0.108 Дикий рис
Фенилаланин 0.721 0.428 Дикий рис
Валин 0.858 0.446 Дикий рис
Гистидин 0.384 0.221 Дикий рис
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.