Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Драники и Вурак

Сравнить

Important differences between Драники and Вурак

  • Драники has more Витамин B6, Витамин C, Селен, Фосфор and Холин, however Вурак is richer in Витамин B9, общий and Витамин B12.
  • Драники's daily need coverage for Холестерин is 32% more.
  • Драники contains 92 times more Насыщенные жиры than Вурак. Драники contains 2.496g of Насыщенные жиры, while Вурак contains 0.027g.

The food varieties used in the comparison are Potato pancakes and Beets, raw.

Инфографика

Драники vs Вурак infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +108.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +91.4%
Содержит больше Магний +56.5%
Содержит больше Медь +140%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +220%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 63% 10% 55% 26% 60% 20% 55% 100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 5% 29% 17% 25% 10% 18% 11%
Содержит больше Железо +108.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +91.4%
Содержит больше Магний +56.5%
Содержит больше Медь +140%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +220%
Содержит меньше Натрий -89.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +463.3%
Содержит больше Витамин A +242.4%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +409.7%
Содержит больше Витамин B2 +332.5%
Содержит больше Витамин B3 +400.6%
Содержит больше Витамин B5 +388.4%
Содержит больше Витамин B6 +568.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1250%
Содержит больше Витамин B9, общий +165.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 93% 7% 5% 9% 40% 40% 32% 46% 104% 37% 7% 31%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 2% 1% 0% 8% 10% 7% 10% 16% 0% 1% 82%
Содержит больше Витамин C +463.3%
Содержит больше Витамин A +242.4%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +409.7%
Содержит больше Витамин B2 +332.5%
Содержит больше Витамин B3 +400.6%
Содержит больше Витамин B5 +388.4%
Содержит больше Витамин B6 +568.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1250%
Содержит больше Витамин B9, общий +165.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37
Драники
12
Вурак
Итоговая оценка минералов
48
Драники
18
Вурак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
36%
Драники
10%
Вурак
Carbohydrates
28%
Драники
10%
Вурак
Жиры
68%
Драники
1%
Вурак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Драники
Драники содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 686mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.469g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Драники Вурак Мнение
Калорийность 268 43 Драники
Белки 6.08 1.61 Драники
Жиры 14.76 0.17 Драники
Витамин C 27.6 4.9 Драники
Углеводы 27.81 9.56 Драники
Холестерин 95 0 Вурак
Витамин D 11 0 Драники
Железо 1.67 0.8 Драники
Кальций 32 16 Драники
Калий 622 325 Драники
Магний 36 23 Драники
Сахар 1.79 6.76 Драники
Клетчатка 3.3 2.8 Драники
Медь 0.18 0.075 Драники
Цинк 0.7 0.35 Драники
Крахмал 20.88 Драники
Фосфор 128 40 Драники
Натрий 764 78 Вурак
Витамин A 113 33 Драники
Витамин E 0.23 0.04 Драники
Витамин D 0.3 0 Драники
Витамин B1 0.158 0.031 Драники
Витамин B2 0.173 0.04 Драники
Витамин B3 1.672 0.334 Драники
Витамин B5 0.757 0.155 Драники
Витамин B6 0.448 0.067 Драники
Витамин B12 0.29 0 Драники
Витамин K 2.7 0.2 Драники
Витамин B9, общий 41 109 Вурак
Транс-жиры 0 Драники
Насыщенные жиры 2.496 0.027 Вурак
Мононенасыщенные жиры 3.73 0.032 Драники
Полиненасыщенные жиры 7.516 0.06 Драники
Триптофан 0.087 0.019 Драники
Треонин 0.24 0.047 Драники
Изолейцин 0.28 0.048 Драники
Лейцин 0.442 0.068 Драники
Лизин 0.389 0.058 Драники
Метионин 0.137 0.018 Драники
Фенилаланин 0.3 0.046 Драники
Валин 0.369 0.056 Драники
Гистидин 0.141 0.021 Драники
Фруктоза 0.56 Драники

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.