Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Драники и Цветная капуста

Сравнить

What are the differences between Драники and Цветная капуста?

  • Драники is higher in Витамин B6, Медь, Железо, Селен and Фосфор, yet Цветная капуста is higher in Витамин C and Витамин B12.
  • Драники's daily need coverage for Натрий is 32% more.
  • Драники has 19 times more Насыщенные жиры than Цветная капуста. While Драники has 2.496g of Насыщенные жиры, Цветная капуста has only 0.13g.
  • The amount of Натрий in Цветная капуста is lower.

We used Potato pancakes and Cauliflower, raw types in this article.

Инфографика

Драники vs Цветная капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +297.6%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Калий +108%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +361.5%
Содержит больше Цинк +159.3%
Содержит больше Фосфор +190.9%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 63% 10% 55% 26% 60% 20% 55% 100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 7% 27% 11% 14% 8% 19% 4%
Содержит больше Железо +297.6%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Калий +108%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +361.5%
Содержит больше Цинк +159.3%
Содержит больше Фосфор +190.9%
Содержит меньше Натрий -96.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +187.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +216%
Содержит больше Витамин B2 +188.3%
Содержит больше Витамин B3 +229.8%
Содержит больше Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B6 +143.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +74.6%
Содержит больше Витамин K +474.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +39%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 93% 7% 5% 9% 40% 40% 32% 46% 104% 37% 7% 31%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 161% 0% 2% 0% 13% 14% 10% 41% 43% 0% 39% 43%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +187.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +216%
Содержит больше Витамин B2 +188.3%
Содержит больше Витамин B3 +229.8%
Содержит больше Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B6 +143.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +74.6%
Содержит больше Витамин K +474.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +39%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37
Драники
30
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
48
Драники
13
Цветная капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
36%
Драники
12%
Цветная капуста
Carbohydrates
28%
Драники
5%
Цветная капуста
Жиры
68%
Драники
1%
Цветная капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Цветная капуста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 734mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.366g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Драники
Драники содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Драники Цветная капуста Мнение
Калорийность 268 25 Драники
Белки 6.08 1.92 Драники
Жиры 14.76 0.28 Драники
Витамин C 27.6 48.2 Цветная капуста
Углеводы 27.81 4.97 Драники
Холестерин 95 0 Цветная капуста
Витамин D 11 0 Драники
Железо 1.67 0.42 Драники
Кальций 32 22 Драники
Калий 622 299 Драники
Магний 36 15 Драники
Сахар 1.79 1.91 Драники
Клетчатка 3.3 2 Драники
Медь 0.18 0.039 Драники
Цинк 0.7 0.27 Драники
Крахмал 20.88 Драники
Фосфор 128 44 Драники
Натрий 764 30 Цветная капуста
Витамин A 113 0 Драники
Витамин E 0.23 0.08 Драники
Витамин D 0.3 0 Драники
Витамин B1 0.158 0.05 Драники
Витамин B2 0.173 0.06 Драники
Витамин B3 1.672 0.507 Драники
Витамин B5 0.757 0.667 Драники
Витамин B6 0.448 0.184 Драники
Витамин B12 0.29 0 Драники
Витамин K 2.7 15.5 Цветная капуста
Витамин B9, общий 41 57 Цветная капуста
Транс-жиры 0 Драники
Насыщенные жиры 2.496 0.13 Цветная капуста
Мононенасыщенные жиры 3.73 0.034 Драники
Полиненасыщенные жиры 7.516 0.031 Драники
Триптофан 0.087 0.02 Драники
Треонин 0.24 0.076 Драники
Изолейцин 0.28 0.071 Драники
Лейцин 0.442 0.106 Драники
Лизин 0.389 0.217 Драники
Метионин 0.137 0.02 Драники
Фенилаланин 0.3 0.065 Драники
Валин 0.369 0.125 Драники
Гистидин 0.141 0.056 Драники
Фруктоза 0.56 0.97 Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.