Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Зеленый лук и Ундария перистая

Сравнить

Infographic

Зеленый лук vs Ундария перистая infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +324%
Содержит больше Цинк +36.8%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Железо +78.7%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Магний +365.2%
Содержит больше Медь +305.7%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Калий +324%
Содержит больше Цинк +36.8%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Железо +78.7%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Магний +365.2%
Содержит больше Медь +305.7%
Содержит больше Фосфор +63.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +800%
Содержит больше Витамин A +222.2%
Содержит больше Витамин B6 +3500%
Содержит больше Витамин K +3549.1%
Содержит больше Витамин E +96.1%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5 +312.4%
Содержит больше Витамин C +800%
Содержит больше Витамин A +222.2%
Содержит больше Витамин B6 +3500%
Содержит больше Витамин K +3549.1%
Содержит больше Витамин E +96.1%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5 +312.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82
Зеленый лук
14
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
12
Зеленый лук
44
Ундария перистая

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Зеленый лук
18%
Ундария перистая
Carbohydrates
7%
Зеленый лук
9%
Ундария перистая
Жиры
2%
Зеленый лук
3%
Ундария перистая

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Ундария перистая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 855mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зеленый лук Ундария перистая Мнение
Калорийность 34 45 Ундария перистая
Белки 1.9 3.03 Ундария перистая
Жиры 0.4 0.64 Ундария перистая
Витамин C 27 3 Зеленый лук
Углеводы 6.5 9.14 Ундария перистая
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.22 2.18 Ундария перистая
Кальций 18 150 Ундария перистая
Калий 212 50 Зеленый лук
Магний 23 107 Ундария перистая
Сахар 2.18 0.65 Зеленый лук
Клетчатка 2.4 0.5 Зеленый лук
Медь 0.07 0.284 Ундария перистая
Цинк 0.52 0.38 Зеленый лук
Крахмал
Фосфор 49 80 Ундария перистая
Натрий 17 872 Зеленый лук
Витамин A 1160 360 Зеленый лук
Витамин E 0.51 1 Ундария перистая
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.06 Ундария перистая
Витамин B2 0.09 0.23 Ундария перистая
Витамин B3 0.4 1.6 Ундария перистая
Витамин B5 0.169 0.697 Ундария перистая
Витамин B6 0.072 0.002 Зеленый лук
Витамин B12 0 0
Витамин K 193.4 5.3 Зеленый лук
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.067 0.13 Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.058 Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.156 0.218 Ундария перистая
Триптофан 0.021 0.035 Ундария перистая
Треонин 0.074 0.165 Ундария перистая
Изолейцин 0.081 0.087 Ундария перистая
Лейцин 0.113 0.257 Ундария перистая
Лизин 0.095 0.112 Ундария перистая
Метионин 0.021 0.063 Ундария перистая
Фенилаланин 0.061 0.112 Ундария перистая
Валин 0.084 0.209 Ундария перистая
Гистидин 0.033 0.015 Зеленый лук
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.