Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Зелёный горошек и Булгур

Сравнить

Infographic

Зелёный горошек vs Булгур infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Железо +138.8%
Содержит больше Калий +94.3%
Содержит больше Магний +556%
Содержит больше Медь +385.5%
Содержит больше Цинк +704.2%
Содержит больше Фосфор +689.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Железо +138.8%
Содержит больше Калий +94.3%
Содержит больше Магний +556%
Содержит больше Медь +385.5%
Содержит больше Цинк +704.2%
Содержит больше Фосфор +689.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +7566.7%
Содержит больше Витамин E +583.3%
Содержит больше Витамин K +2163.2%
Содержит больше Витамин B1 +182.9%
Содержит больше Витамин B2 +10.6%
Содержит больше Витамин B3 +596.7%
Содержит больше Витамин B5 +364.4%
Содержит больше Витамин B6 +142.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +7566.7%
Содержит больше Витамин E +583.3%
Содержит больше Витамин K +2163.2%
Содержит больше Витамин B1 +182.9%
Содержит больше Витамин B2 +10.6%
Содержит больше Витамин B3 +596.7%
Содержит больше Витамин B5 +364.4%
Содержит больше Витамин B6 +142.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Зелёный горошек
20
Булгур
Итоговая оценка минералов
12
Зелёный горошек
49
Булгур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Зелёный горошек
74%
Булгур
Carbohydrates
7%
Зелёный горошек
76%
Булгур
Жиры
1%
Зелёный горошек
6%
Булгур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Булгур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.182g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зелёный горошек
Зелёный горошек дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.85g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зелёный горошек Булгур Мнение
Калорийность 31 342 Булгур
Белки 1.83 12.29 Булгур
Жиры 0.22 1.33 Булгур
Витамин C 12.2 0 Зелёный горошек
Углеводы 6.97 75.87 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.03 2.46 Булгур
Кальций 37 35 Зелёный горошек
Калий 211 410 Булгур
Магний 25 164 Булгур
Сахар 3.26 0.41 Зелёный горошек
Клетчатка 2.7 12.5 Булгур
Медь 0.069 0.335 Булгур
Цинк 0.24 1.93 Булгур
Крахмал 0.88 Зелёный горошек
Фосфор 38 300 Булгур
Натрий 6 17 Зелёный горошек
Витамин A 690 9 Зелёный горошек
Витамин E 0.41 0.06 Зелёный горошек
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.082 0.232 Булгур
Витамин B2 0.104 0.115 Булгур
Витамин B3 0.734 5.114 Булгур
Витамин B5 0.225 1.045 Булгур
Витамин B6 0.141 0.342 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 43 1.9 Зелёный горошек
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Булгур
Насыщенные жиры 0.05 0.232 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.173 Булгур
Полиненасыщенные жиры 0.113 0.541 Булгур
Триптофан 0.019 0.19 Булгур
Треонин 0.079 0.354 Булгур
Изолейцин 0.066 0.455 Булгур
Лейцин 0.112 0.83 Булгур
Лизин 0.088 0.339 Булгур
Метионин 0.022 0.19 Булгур
Фенилаланин 0.067 0.58 Булгур
Валин 0.09 0.554 Булгур
Гистидин 0.034 0.285 Булгур
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.