Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Зелёный горошек и Каша

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Каша infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +1218.8%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Медь +72.5%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Фосфор +153.3%
Содержит больше Железо +263.1%
Содержит больше Кальций +135.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 12% 19% 19% 11% 5% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 63% 27% 2% 4% 6% 3% 5% 1%
Содержит больше Калий +1218.8%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Медь +72.5%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Фосфор +153.3%
Содержит больше Железо +263.1%
Содержит больше Кальций +135.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1950%
Содержит больше Витамин B1 +49.1%
Содержит больше Витамин B2 +316%
Содержит больше Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6 +984.6%
Содержит больше Витамин K +42900%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 61% 42% 7% 0% 17% 19% 12% 7% 22% 0% 162% 25%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 11% 5% 8% 3% 2% 0% 1% 9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1950%
Содержит больше Витамин B1 +49.1%
Содержит больше Витамин B2 +316%
Содержит больше Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6 +984.6%
Содержит больше Витамин K +42900%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Зелёный горошек
3
Каша
Итоговая оценка минералов
12
Зелёный горошек
13
Каша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Зелёный горошек
9%
Каша
Carbohydrates
7%
Зелёный горошек
11%
Каша
Жиры
1%
Зелёный горошек
1%
Каша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (6 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зелёный горошек Каша Мнение
Калорийность 31 50 Каша
Белки 1.83 1.44 Зелёный горошек
Жиры 0.22 0.21 Зелёный горошек
Витамин C 12.2 0 Зелёный горошек
Углеводы 6.97 10.52 Каша
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.03 3.74 Каша
Кальций 37 87 Каша
Калий 211 16 Зелёный горошек
Магний 25 5 Зелёный горошек
Сахар 3.26 0.03 Каша
Клетчатка 2.7 0.5 Зелёный горошек
Медь 0.069 0.04 Зелёный горошек
Цинк 0.24 0.13 Зелёный горошек
Крахмал 0.88 Зелёный горошек
Фосфор 38 15 Зелёный горошек
Натрий 6 6
Витамин A 690 0 Зелёный горошек
Витамин E 0.41 0.02 Зелёный горошек
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.082 0.055 Зелёный горошек
Витамин B2 0.104 0.025 Зелёный горошек
Витамин B3 0.734 0.52 Зелёный горошек
Витамин B5 0.225 0.071 Зелёный горошек
Витамин B6 0.141 0.013 Зелёный горошек
Витамин B12 0 0
Витамин K 43 0.1 Зелёный горошек
Витамин B9, общий 33 12 Зелёный горошек
Транс-жиры 0 Каша
Насыщенные жиры 0.05 0.033 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.028 Каша
Полиненасыщенные жиры 0.113 0.114 Каша
Триптофан 0.019 0.02 Каша
Треонин 0.079 0.045 Зелёный горошек
Изолейцин 0.066 0.063 Зелёный горошек
Лейцин 0.112 0.11 Зелёный горошек
Лизин 0.088 0.037 Зелёный горошек
Метионин 0.022 0.027 Каша
Фенилаланин 0.067 0.078 Каша
Валин 0.09 0.07 Зелёный горошек
Гистидин 0.034 0.033 Зелёный горошек
Фруктоза 1.39 Зелёный горошек

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.