Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Зелёный горошек и Теф

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Теф infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
7
Теф
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +640.8%
Содержит больше Кальций +386.5%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит больше Магний +636%
Содержит больше Медь +1073.9%
Содержит больше Цинк +1412.5%
Содержит больше Фосфор +1028.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +640.8%
Содержит больше Кальций +386.5%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит больше Магний +636%
Содержит больше Медь +1073.9%
Содержит больше Цинк +1412.5%
Содержит больше Фосфор +1028.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Теф
Содержит больше Витамин A +7566.7%
Содержит больше Витамин E +412.5%
Содержит больше Витамин K +2163.2%
Содержит больше Витамин B1 +375.6%
Содержит больше Витамин B2 +159.6%
Содержит больше Витамин B3 +358.2%
Содержит больше Витамин B5 +318.7%
Содержит больше Витамин B6 +241.8%
Содержит больше Витамин A +7566.7%
Содержит больше Витамин E +412.5%
Содержит больше Витамин K +2163.2%
Содержит больше Витамин B1 +375.6%
Содержит больше Витамин B2 +159.6%
Содержит больше Витамин B3 +358.2%
Содержит больше Витамин B5 +318.7%
Содержит больше Витамин B6 +241.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Зелёный горошек
22
Теф
Итоговая оценка минералов
12
Зелёный горошек
85
Теф

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Зелёный горошек
80%
Теф
Carbohydrates
7%
Зелёный горошек
73%
Теф
Жиры
1%
Зелёный горошек
11%
Теф

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Теф
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.399g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зелёный горошек Теф Мнение
Калорийность 31 367 Теф
Белки 1.83 13.3 Теф
Жиры 0.22 2.38 Теф
Витамин C 12.2 Зелёный горошек
Углеводы 6.97 73.13 Теф
Холестерин 0 Теф
Витамин D 0 Зелёный горошек
Железо 1.03 7.63 Теф
Кальций 37 180 Теф
Калий 211 427 Теф
Магний 25 184 Теф
Сахар 3.26 1.84 Зелёный горошек
Клетчатка 2.7 8 Теф
Медь 0.069 0.81 Теф
Цинк 0.24 3.63 Теф
Крахмал 0.88 36.56 Теф
Фосфор 38 429 Теф
Натрий 6 12 Зелёный горошек
Витамин A 690 9 Зелёный горошек
Витамин E 0.41 0.08 Зелёный горошек
Витамин D 0 Зелёный горошек
Витамин B1 0.082 0.39 Теф
Витамин B2 0.104 0.27 Теф
Витамин B3 0.734 3.363 Теф
Витамин B5 0.225 0.942 Теф
Витамин B6 0.141 0.482 Теф
Витамин B12 0 Зелёный горошек
Витамин K 43 1.9 Зелёный горошек
Витамин B9, общий 33 Зелёный горошек
Витамин B9 0 Зелёный горошек
Транс-жиры 0 Теф
Насыщенные жиры 0.05 0.449 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.589 Теф
Полиненасыщенные жиры 0.113 1.071 Теф
Триптофан 0.019 0.139 Теф
Треонин 0.079 0.51 Теф
Изолейцин 0.066 0.501 Теф
Лейцин 0.112 1.068 Теф
Лизин 0.088 0.376 Теф
Метионин 0.022 0.428 Теф
Фенилаланин 0.067 0.698 Теф
Валин 0.09 0.686 Теф
Гистидин 0.034 0.301 Теф
Фруктоза 1.39 0.47 Зелёный горошек

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.