Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Зелёный горошек и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Ячмень infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +12.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +249.5%
Содержит больше Калий +114.2%
Содержит больше Магний +432%
Содержит больше Медь +621.7%
Содержит больше Цинк +1054.2%
Содержит больше Фосфор +594.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 12% 19% 19% 11% 5% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 60% 10% 39% 100% 75% 56% 80% 2%
Содержит больше Кальций +12.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +249.5%
Содержит больше Калий +114.2%
Содержит больше Магний +432%
Содержит больше Медь +621.7%
Содержит больше Цинк +1054.2%
Содержит больше Фосфор +594.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +3036.4%
Содержит больше Витамин K +1854.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.7%
Содержит больше Витамин E +39%
Содержит больше Витамин B1 +687.8%
Содержит больше Витамин B2 +174%
Содержит больше Витамин B3 +527.2%
Содержит больше Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B6 +125.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 61% 42% 7% 0% 17% 19% 12% 7% 22% 0% 162% 25%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 9% 0% 130% 51% 70% 9% 48% 0% 9% 15%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +3036.4%
Содержит больше Витамин K +1854.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.7%
Содержит больше Витамин E +39%
Содержит больше Витамин B1 +687.8%
Содержит больше Витамин B2 +174%
Содержит больше Витамин B3 +527.2%
Содержит больше Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B6 +125.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Зелёный горошек
28
Ячмень
Итоговая оценка минералов
12
Зелёный горошек
52
Ячмень

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Зелёный горошек
75%
Ячмень
Carbohydrates
7%
Зелёный горошек
73%
Ячмень
Жиры
1%
Зелёный горошек
11%
Ячмень

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.46g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.432g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зелёный горошек Ячмень Мнение
Калорийность 31 354 Ячмень
Белки 1.83 12.48 Ячмень
Жиры 0.22 2.3 Ячмень
Витамин C 12.2 0 Зелёный горошек
Углеводы 6.97 73.48 Ячмень
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.03 3.6 Ячмень
Кальций 37 33 Зелёный горошек
Калий 211 452 Ячмень
Магний 25 133 Ячмень
Сахар 3.26 0.8 Ячмень
Клетчатка 2.7 17.3 Ячмень
Медь 0.069 0.498 Ячмень
Цинк 0.24 2.77 Ячмень
Крахмал 0.88 Зелёный горошек
Фосфор 38 264 Ячмень
Натрий 6 12 Зелёный горошек
Витамин A 690 22 Зелёный горошек
Витамин E 0.41 0.57 Ячмень
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.082 0.646 Ячмень
Витамин B2 0.104 0.285 Ячмень
Витамин B3 0.734 4.604 Ячмень
Витамин B5 0.225 0.282 Ячмень
Витамин B6 0.141 0.318 Ячмень
Витамин B12 0 0
Витамин K 43 2.2 Зелёный горошек
Витамин B9, общий 33 19 Зелёный горошек
Транс-жиры 0 Ячмень
Насыщенные жиры 0.05 0.482 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.295 Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.113 1.108 Ячмень
Триптофан 0.019 0.208 Ячмень
Треонин 0.079 0.424 Ячмень
Изолейцин 0.066 0.456 Ячмень
Лейцин 0.112 0.848 Ячмень
Лизин 0.088 0.465 Ячмень
Метионин 0.022 0.24 Ячмень
Фенилаланин 0.067 0.7 Ячмень
Валин 0.09 0.612 Ячмень
Гистидин 0.034 0.281 Ячмень
Фруктоза 1.39 Зелёный горошек

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.