Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кайенский перец и Брюссельская капуста

Сравнить

How are Кайенский перец and Брюссельская капуста different?

  • Кайенский перец is higher in Витамин A, RAE, Витамин E, Витамин B6, Клетчатка, Железо, Марганец, Витамин B2, Витамин B3, and Калий, however Брюссельская капуста is richer in Витамин K.
  • Daily need coverage for Витамин A, RAE from Кайенский перец is 227% higher.
  • Кайенский перец contains 34 times more Витамин E than Брюссельская капуста. While Кайенский перец contains 29.83mg of Витамин E, Брюссельская капуста contains only 0.88mg.

Spices, pepper, red or cayenne and Brussels sprouts, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Кайенский перец vs Брюссельская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Кальций +252.4%
Содержит больше Калий +417.7%
Содержит больше Магний +560.9%
Содержит больше Медь +432.9%
Содержит больше Цинк +490.5%
Содержит больше Фосфор +324.6%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 293% 45% 178% 109% 125% 68% 126% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 53% 13% 35% 17% 24% 12% 30% 4%
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Кальций +252.4%
Содержит больше Калий +417.7%
Содержит больше Магний +560.9%
Содержит больше Медь +432.9%
Содержит больше Цинк +490.5%
Содержит больше Фосфор +324.6%
Содержит меньше Натрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5418.6%
Содержит больше Витамин E +3289.8%
Содержит больше Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин B2 +921.1%
Содержит больше Витамин B3 +1067.9%
Содержит больше Витамин B6 +1018.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.8%
Содержит больше Витамин C +11.3%
Содержит больше Витамин K +120.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 255% 2497% 597% 0% 82% 213% 164% 0% 566% 0% 201% 80%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 284% 46% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46%
Содержит больше Витамин A +5418.6%
Содержит больше Витамин E +3289.8%
Содержит больше Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин B2 +921.1%
Содержит больше Витамин B3 +1067.9%
Содержит больше Витамин B6 +1018.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.8%
Содержит больше Витамин C +11.3%
Содержит больше Витамин K +120.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
388
Кайенский перец
81
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
118
Кайенский перец
23
Брюссельская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
72%
Кайенский перец
20%
Брюссельская капуста
Carbohydrates
57%
Кайенский перец
9%
Брюссельская капуста
Жиры
80%
Кайенский перец
1%
Брюссельская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кайенский перец
Гликемический индекс продукта Кайенский перец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.198g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Брюссельская капуста Мнение
Калорийность 318 43 Кайенский перец
Белки 12.01 3.38 Кайенский перец
Жиры 17.27 0.3 Кайенский перец
Витамин C 76.4 85 Брюссельская капуста
Углеводы 56.63 8.95 Кайенский перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 7.8 1.4 Кайенский перец
Кальций 148 42 Кайенский перец
Калий 2014 389 Кайенский перец
Магний 152 23 Кайенский перец
Сахар 10.34 2.2 Брюссельская капуста
Клетчатка 27.2 3.8 Кайенский перец
Медь 0.373 0.07 Кайенский перец
Цинк 2.48 0.42 Кайенский перец
Крахмал
Фосфор 293 69 Кайенский перец
Натрий 30 25 Брюссельская капуста
Витамин A 41610 754 Кайенский перец
Витамин E 29.83 0.88 Кайенский перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.328 0.139 Кайенский перец
Витамин B2 0.919 0.09 Кайенский перец
Витамин B3 8.701 0.745 Кайенский перец
Витамин B5 0.309 Брюссельская капуста
Витамин B6 2.45 0.219 Кайенский перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 80.3 177 Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 106 61 Кайенский перец
Транс-жиры 0 Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.26 0.062 Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 2.75 0.023 Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37 153 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 Брюссельская капуста
Валин 0.155 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93 Брюссельская капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.