Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кайенский перец и Шпинат

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Шпинат infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +187.8%
Содержит больше Кальций +49.5%
Содержит больше Калий +260.9%
Содержит больше Магний +92.4%
Содержит больше Медь +186.9%
Содержит больше Цинк +367.9%
Содержит больше Фосфор +498%
Содержит меньше Натрий -62%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 130% 45% 173% 114% 56% 50% 88% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 46% 30% 48% 60% 20% 11% 15% 10%
Содержит больше Железо +187.8%
Содержит больше Кальций +49.5%
Содержит больше Калий +260.9%
Содержит больше Магний +92.4%
Содержит больше Медь +186.9%
Содержит больше Цинк +367.9%
Содержит больше Фосфор +498%
Содержит меньше Натрий -62%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +171.9%
Содержит больше Витамин A +343.7%
Содержит больше Витамин E +1369.5%
Содержит больше Витамин B1 +320.5%
Содержит больше Витамин B2 +386.2%
Содержит больше Витамин B3 +1101.8%
Содержит больше Витамин B6 +1156.4%
Содержит больше Витамин K +501.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +83%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 382% 2497% 446% 0% 66% 163% 131% 0% 368% 0% 302% 80%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 141% 563% 31% 0% 16% 34% 11% 2% 30% 0% 1811% 146%
Содержит больше Витамин C +171.9%
Содержит больше Витамин A +343.7%
Содержит больше Витамин E +1369.5%
Содержит больше Витамин B1 +320.5%
Содержит больше Витамин B2 +386.2%
Содержит больше Витамин B3 +1101.8%
Содержит больше Витамин B6 +1156.4%
Содержит больше Витамин K +501.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +83%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
369
Кайенский перец
232
Шпинат
Итоговая оценка минералов
82
Кайенский перец
30
Шпинат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
72%
Кайенский перец
17%
Шпинат
Carbohydrates
57%
Кайенский перец
4%
Шпинат
Жиры
80%
Кайенский перец
2%
Шпинат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Шпинат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Шпинат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.197g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат
Шпинат дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кайенский перец Шпинат Мнение
Калорийность 318 23 Кайенский перец
Белки 12.01 2.86 Кайенский перец
Жиры 17.27 0.39 Кайенский перец
Витамин C 76.4 28.1 Кайенский перец
Углеводы 56.63 3.63 Кайенский перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 7.8 2.71 Кайенский перец
Кальций 148 99 Кайенский перец
Калий 2014 558 Кайенский перец
Магний 152 79 Кайенский перец
Сахар 10.34 0.42 Кайенский перец
Клетчатка 27.2 2.2 Кайенский перец
Медь 0.373 0.13 Кайенский перец
Цинк 2.48 0.53 Кайенский перец
Крахмал
Фосфор 293 49 Кайенский перец
Натрий 30 79 Кайенский перец
Витамин A 41610 9377 Кайенский перец
Витамин E 29.83 2.03 Кайенский перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.328 0.078 Кайенский перец
Витамин B2 0.919 0.189 Кайенский перец
Витамин B3 8.701 0.724 Кайенский перец
Витамин B5 0.065 Шпинат
Витамин B6 2.45 0.195 Кайенский перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 80.3 482.9 Шпинат
Витамин B9, общий 106 194 Шпинат
Транс-жиры 0 Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.26 0.063 Шпинат
Мононенасыщенные жиры 2.75 0.01 Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37 0.165 Кайенский перец
Триптофан 0.039 Шпинат
Треонин 0.122 Шпинат
Изолейцин 0.147 Шпинат
Лейцин 0.223 Шпинат
Лизин 0.174 Шпинат
Метионин 0.053 Шпинат
Фенилаланин 0.129 Шпинат
Валин 0.161 Шпинат
Гистидин 0.064 Шпинат
Фруктоза 0.15 Шпинат

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Шпинат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.