foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Капуста червона и Китайский брокколи

Сравнить

Infographic

Капуста червона vs Китайский брокколи infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Кальций +122.2%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Медь +258.8%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Фосфор +36.7%
Содержит меньше Натрий -74.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Кальций +122.2%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Медь +258.8%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Фосфор +36.7%
Содержит меньше Натрий -74.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 261

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +102.1%
Содержит больше Витамин B6 +198.6%
Содержит больше Витамин A +46.8%
Содержит больше Витамин E +336.4%
Содержит больше Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B2 +111.6%
Содержит больше Витамин K +122%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.437
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159
Содержит больше Витамин C +102.1%
Содержит больше Витамин B6 +198.6%
Содержит больше Витамин A +46.8%
Содержит больше Витамин E +336.4%
Содержит больше Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B2 +111.6%
Содержит больше Витамин K +122%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.437
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47
Капуста червона
53
Китайский брокколи
Итоговая оценка минералов
10
Капуста червона
13
Китайский брокколи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Капуста червона
7%
Китайский брокколи
Carbohydrates
7%
Капуста червона
4%
Китайский брокколи
Жиры
1%
Капуста червона
3%
Китайский брокколи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Китайский брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Китайский брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста червона Китайский брокколи Мнение
Калорийность 31 22 Капуста червона
Белки 1.43 1.14 Капуста червона
Жиры 0.16 0.72 Китайский брокколи
Витамин C 57 28.2 Капуста червона
Углеводы 7.37 3.81 Капуста червона
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.56 Капуста червона
Кальций 45 100 Китайский брокколи
Калий 243 261 Китайский брокколи
Магний 16 18 Китайский брокколи
Сахар 3.83 0.84 Капуста червона
Клетчатка 2.1 2.5 Китайский брокколи
Медь 0.017 0.061 Китайский брокколи
Цинк 0.22 0.39 Китайский брокколи
Крахмал 0 Капуста червона
Фосфор 30 41 Китайский брокколи
Натрий 27 7 Китайский брокколи
Витамин A 1116 1638 Китайский брокколи
Витамин E 0.11 0.48 Китайский брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.064 0.095 Китайский брокколи
Витамин B2 0.069 0.146 Китайский брокколи
Витамин B3 0.418 0.437 Китайский брокколи
Витамин B5 0.147 0.159 Китайский брокколи
Витамин B6 0.209 0.07 Капуста червона
Витамин B12 0 0
Витамин K 38.2 84.8 Китайский брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.11 Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012 0.05 Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.08 0.33 Китайский брокколи
Триптофан 0.012 Капуста червона
Треонин 0.039 Капуста червона
Изолейцин 0.034 Капуста червона
Лейцин 0.046 Капуста червона
Лизин 0.049 Капуста червона
Метионин 0.014 Капуста червона
Фенилаланин 0.036 Капуста червона
Валин 0.048 Капуста червона
Гистидин 0.024 Капуста червона
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.