Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Капуста и Брокколи

Сравнить

Infographic

Капуста vs Брокколи infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Железо +55.3%
Содержит больше Кальций +17.5%
Содержит больше Калий +85.9%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +157.9%
Содержит больше Цинк +127.8%
Содержит больше Фосфор +153.8%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Железо +55.3%
Содержит больше Кальций +17.5%
Содержит больше Калий +85.9%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +157.9%
Содержит больше Цинк +127.8%
Содержит больше Фосфор +153.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +143.7%
Содержит больше Витамин A +535.7%
Содержит больше Витамин E +420%
Содержит больше Витамин B1 +16.4%
Содержит больше Витамин B2 +192.5%
Содержит больше Витамин B3 +173.1%
Содержит больше Витамин B5 +170.3%
Содержит больше Витамин B6 +41.1%
Содержит больше Витамин K +33.7%
Содержит больше Витамин C +143.7%
Содержит больше Витамин A +535.7%
Содержит больше Витамин E +420%
Содержит больше Витамин B1 +16.4%
Содержит больше Витамин B2 +192.5%
Содержит больше Витамин B3 +173.1%
Содержит больше Витамин B5 +170.3%
Содержит больше Витамин B6 +41.1%
Содержит больше Витамин K +33.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Капуста
80
Брокколи
Итоговая оценка минералов
7
Капуста
14
Брокколи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Капуста
17%
Брокколи
Carbohydrates
6%
Капуста
7%
Брокколи
Жиры
0%
Капуста
2%
Брокколи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Брокколи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста Брокколи Мнение
Калорийность 25 34 Брокколи
Белки 1.28 2.82 Брокколи
Жиры 0.1 0.37 Брокколи
Витамин C 36.6 89.2 Брокколи
Углеводы 5.8 6.64 Брокколи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.47 0.73 Брокколи
Кальций 40 47 Брокколи
Калий 170 316 Брокколи
Магний 12 21 Брокколи
Сахар 3.2 1.7 Капуста
Клетчатка 2.5 2.6 Брокколи
Медь 0.019 0.049 Брокколи
Цинк 0.18 0.41 Брокколи
Крахмал 0 0
Фосфор 26 66 Брокколи
Натрий 18 33 Капуста
Витамин A 98 623 Брокколи
Витамин E 0.15 0.78 Брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.061 0.071 Брокколи
Витамин B2 0.04 0.117 Брокколи
Витамин B3 0.234 0.639 Брокколи
Витамин B5 0.212 0.573 Брокколи
Витамин B6 0.124 0.175 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 76 101.6 Брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.039 Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.011 Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.038 Брокколи
Триптофан 0.011 0.033 Брокколи
Треонин 0.035 0.088 Брокколи
Изолейцин 0.03 0.079 Брокколи
Лейцин 0.041 0.129 Брокколи
Лизин 0.044 0.135 Брокколи
Метионин 0.012 0.038 Брокколи
Фенилаланин 0.032 0.117 Брокколи
Валин 0.042 0.125 Брокколи
Гистидин 0.022 0.059 Брокколи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.