Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Капуста и Лук

Сравнить

Infographic

Капуста vs Лук infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
3
Лук
Содержит больше Железо +123.8%
Содержит больше Кальций +73.9%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +105.3%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
Содержит больше Железо +123.8%
Содержит больше Кальций +73.9%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +105.3%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
0
Лук
Содержит больше Витамин C +394.6%
Содержит больше Витамин A +4800%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +32.6%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +101.7%
Содержит больше Витамин B5 +72.4%
Содержит больше Витамин K +18900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Содержит больше Витамин C +394.6%
Содержит больше Витамин A +4800%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +32.6%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +101.7%
Содержит больше Витамин B5 +72.4%
Содержит больше Витамин K +18900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Капуста
6
Лук
Итоговая оценка минералов
7
Капуста
6
Лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Капуста
7%
Лук
Carbohydrates
6%
Капуста
9%
Лук
Жиры
0%
Капуста
0%
Лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста Лук Мнение
Калорийность 25 40 Лук
Белки 1.28 1.1 Капуста
Жиры 0.1 0.1
Витамин C 36.6 7.4 Капуста
Углеводы 5.8 9.34 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.47 0.21 Капуста
Кальций 40 23 Капуста
Калий 170 146 Капуста
Магний 12 10 Капуста
Сахар 3.2 4.24 Лук
Клетчатка 2.5 1.7 Капуста
Медь 0.019 0.039 Лук
Цинк 0.18 0.17 Капуста
Крахмал 0 0
Фосфор 26 29 Лук
Натрий 18 4 Лук
Витамин A 98 2 Капуста
Витамин E 0.15 0.02 Капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.061 0.046 Капуста
Витамин B2 0.04 0.027 Капуста
Витамин B3 0.234 0.116 Капуста
Витамин B5 0.212 0.123 Капуста
Витамин B6 0.124 0.12 Капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 76 0.4 Капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.042 Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.013 Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.017
Триптофан 0.011 0.014 Лук
Треонин 0.035 0.021 Капуста
Изолейцин 0.03 0.014 Капуста
Лейцин 0.041 0.025 Капуста
Лизин 0.044 0.039 Капуста
Метионин 0.012 0.002 Капуста
Фенилаланин 0.032 0.025 Капуста
Валин 0.042 0.021 Капуста
Гистидин 0.022 0.014 Капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.