foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Картошка и Восковая тыква

Сравнить

Infographic

Картошка vs Восковая тыква infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +102.5%
Содержит больше Калий +6983.3%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +378.3%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Цинк +103.3%
Содержит больше Железо +102.5%
Содержит больше Калий +6983.3%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +378.3%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Цинк +103.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +51.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +121.8%
Содержит больше Витамин B6 +751.4%
Содержит больше Витамин B2 +243.8%
Содержит больше Витамин C +51.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +121.8%
Содержит больше Витамин B6 +751.4%
Содержит больше Витамин B2 +243.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Картошка
9
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
14
Картошка
7
Восковая тыква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Картошка
2%
Восковая тыква
Carbohydrates
17%
Картошка
3%
Восковая тыква
Жиры
0%
Картошка
1%
Восковая тыква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Восковая тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Картошка Восковая тыква Мнение
Калорийность 77 13 Картошка
Белки 2.05 0.4 Картошка
Жиры 0.09 0.2 Восковая тыква
Витамин C 19.7 13 Картошка
Углеводы 17.49 3 Картошка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.81 0.4 Картошка
Кальций 12 19 Восковая тыква
Калий 425 6 Картошка
Магний 23 10 Картошка
Сахар 0.82 Картошка
Клетчатка 2.1 2.9 Восковая тыква
Медь 0.11 0.023 Картошка
Цинк 0.3 0.61 Восковая тыква
Крахмал 15.29 Картошка
Фосфор 57 19 Картошка
Натрий 6 111 Картошка
Витамин A 2 0 Картошка
Витамин E 0.01 Картошка
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.081 0.04 Картошка
Витамин B2 0.032 0.11 Восковая тыква
Витамин B3 1.061 0.4 Картошка
Витамин B5 0.295 0.133 Картошка
Витамин B6 0.298 0.035 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 2 Картошка
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 0.016 Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.002 0.037 Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.042 0.087 Восковая тыква
Триптофан 0.021 0.002 Картошка
Треонин 0.067 Картошка
Изолейцин 0.066 Картошка
Лейцин 0.098 Картошка
Лизин 0.107 0.009 Картошка
Метионин 0.032 0.003 Картошка
Фенилаланин 0.081 Картошка
Валин 0.103 Картошка
Гистидин 0.035 Картошка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.