Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Каша и Крупа

Сравнить

Infographic

Каша vs Крупа infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +367.5%
Содержит больше Кальций +1142.9%
Содержит больше Калий +450%
Содержит больше Магний +920%
Содержит больше Медь +265%
Содержит больше Цинк +369.2%
Содержит больше Фосфор +366.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +367.5%
Содержит больше Кальций +1142.9%
Содержит больше Калий +450%
Содержит больше Магний +920%
Содержит больше Медь +265%
Содержит больше Цинк +369.2%
Содержит больше Фосфор +366.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B3 +80.8%
Содержит больше Витамин B5 +405.6%
Содержит больше Витамин B6 +492.3%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B3 +80.8%
Содержит больше Витамин B5 +405.6%
Содержит больше Витамин B6 +492.3%
Содержит больше Витамин K +1800%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Каша
5
Крупа
Итоговая оценка минералов
13
Каша
15
Крупа

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
20%
Крупа
Carbohydrates
11%
Каша
20%
Крупа
Жиры
1%
Каша
3%
Крупа

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Крупа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Каша Крупа Мнение
Калорийность 50 92 Крупа
Белки 1.44 3.38 Крупа
Жиры 0.21 0.62 Крупа
Витамин C 0 0
Углеводы 10.52 19.94 Крупа
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.74 0.8 Каша
Кальций 87 7 Каша
Калий 16 88 Крупа
Магний 5 51 Крупа
Сахар 0.03 0.9 Крупа
Клетчатка 0.5 2.7 Крупа
Медь 0.04 0.146 Крупа
Цинк 0.13 0.61 Крупа
Крахмал
Фосфор 15 70 Крупа
Натрий 6 4 Крупа
Витамин A 0 0
Витамин E 0.02 0.09 Крупа
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.04 Каша
Витамин B2 0.025 0.039 Крупа
Витамин B3 0.52 0.94 Крупа
Витамин B5 0.071 0.359 Крупа
Витамин B6 0.013 0.077 Крупа
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 1.9 Крупа
Витамин B9 8 0 Каша
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.033 0.134 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.188 Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.114 0.188 Крупа
Триптофан 0.02 0.049 Крупа
Треонин 0.045 0.129 Крупа
Изолейцин 0.063 0.127 Крупа
Лейцин 0.11 0.212 Крупа
Лизин 0.037 0.172 Крупа
Метионин 0.027 0.044 Крупа
Фенилаланин 0.078 0.133 Крупа
Валин 0.07 0.173 Крупа
Гистидин 0.033 0.079 Крупа
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.