Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Каша и Паста

Сравнить

What are the differences between Каша and Паста?

  • Каша is higher in Железо and Кальций, yet Паста is higher in Витамин B9, общий, Витамин B1, Марганец, Витамин B2, Фосфор, Медь and Витамин B12.
  • Каша's daily need coverage for Железо is 33% more.
  • Каша has 15 times more Кальций than Паста. While Каша has 87mg of Кальций, Паста has only 6mg.

We used Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt and Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked types in this article.

Инфографика

Каша vs Паста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +228.1%
Содержит больше Кальций +1350%
Содержит больше Калий +50%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Медь +132.5%
Содержит больше Цинк +330.8%
Содержит больше Фосфор +320%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 141% 27% 2% 4% 14% 4% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 43% 2% 3% 13% 31% 16% 27% 1%
Содержит больше Железо +228.1%
Содержит больше Кальций +1350%
Содержит больше Калий +50%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Медь +132.5%
Содержит больше Цинк +330.8%
Содержит больше Фосфор +320%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +90.8%
Содержит больше Витамин B5 +157.7%
Содержит больше Витамин B6 +161.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 0% 1% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 18% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +90.8%
Содержит больше Витамин B5 +157.7%
Содержит больше Витамин B6 +161.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Каша
16
Паста
Итоговая оценка минералов
24
Каша
17
Паста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
31%
Паста
Carbohydrates
11%
Каша
25%
Паста
Жиры
1%
Каша
5%
Паста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паста
Продукт Паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паста
Продукт Паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каша
Каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (6 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Каша Паста Мнение
Калорийность 50 131 Паста
Белки 1.44 5.15 Паста
Жиры 0.21 1.05 Паста
Витамин C 0 0
Углеводы 10.52 24.93 Паста
Холестерин 0 33 Каша
Витамин D 0 Каша
Железо 3.74 1.14 Каша
Кальций 87 6 Каша
Калий 16 24 Паста
Магний 5 18 Паста
Сахар 0.03 Паста
Клетчатка 0.5 Каша
Медь 0.04 0.093 Паста
Цинк 0.13 0.56 Паста
Крахмал
Фосфор 15 63 Паста
Натрий 6 6
Витамин A 0 20 Паста
Витамин E 0.02 Каша
Витамин D 0 Каша
Витамин B1 0.055 0.209 Паста
Витамин B2 0.025 0.15 Паста
Витамин B3 0.52 0.992 Паста
Витамин B5 0.071 0.183 Паста
Витамин B6 0.013 0.034 Паста
Витамин B12 0 0.14 Паста
Витамин K 0.1 Каша
Витамин B9, общий 12 64 Паста
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.033 0.15 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.124 Паста
Полиненасыщенные жиры 0.114 0.429 Паста
Триптофан 0.02 0.065 Паста
Треонин 0.045 0.134 Паста
Изолейцин 0.063 0.197 Паста
Лейцин 0.11 0.348 Паста
Лизин 0.037 0.097 Паста
Метионин 0.027 0.079 Паста
Фенилаланин 0.078 0.247 Паста
Валин 0.07 0.217 Паста
Гистидин 0.033 0.103 Паста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.