Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Каша и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Каша vs Пережаренные бобы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +159.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Калий +1893.8%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Медь +222.5%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Фосфор +513.3%
Содержит больше Железо +159.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Калий +1893.8%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Медь +222.5%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Фосфор +513.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +41.7%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B2 +216%
Содержит больше Витамин B5 +166.2%
Содержит больше Витамин B6 +692.3%
Содержит больше Витамин K +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Содержит больше Витамин B3 +41.7%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B2 +216%
Содержит больше Витамин B5 +166.2%
Содержит больше Витамин B6 +692.3%
Содержит больше Витамин K +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Каша
8
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
13
Каша
24
Пережаренные бобы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
30%
Пережаренные бобы
Carbohydrates
11%
Каша
14%
Пережаренные бобы
Жиры
1%
Каша
9%
Пережаренные бобы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.598g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Каша Пережаренные бобы Мнение
Калорийность 50 90 Пережаренные бобы
Белки 1.44 4.98 Пережаренные бобы
Жиры 0.21 2.01 Пережаренные бобы
Витамин C 0 6 Пережаренные бобы
Углеводы 10.52 13.55 Пережаренные бобы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.74 1.44 Каша
Кальций 87 29 Каша
Калий 16 319 Пережаренные бобы
Магний 5 35 Пережаренные бобы
Сахар 0.03 0.54 Пережаренные бобы
Клетчатка 0.5 3.7 Пережаренные бобы
Медь 0.04 0.129 Пережаренные бобы
Цинк 0.13 0.58 Пережаренные бобы
Крахмал 7.43 Пережаренные бобы
Фосфор 15 92 Пережаренные бобы
Натрий 6 370 Каша
Витамин A 0 0
Витамин E 0.02 0.09 Пережаренные бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.076 Пережаренные бобы
Витамин B2 0.025 0.079 Пережаренные бобы
Витамин B3 0.52 0.367 Каша
Витамин B5 0.071 0.189 Пережаренные бобы
Витамин B6 0.013 0.103 Пережаренные бобы
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 2.1 Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 12 11 Каша
Витамин B9 8 0 Каша
Транс-жиры 0.016 Каша
Насыщенные жиры 0.033 0.631 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.601 Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.114 0.543 Пережаренные бобы
Триптофан 0.02 0.065 Пережаренные бобы
Треонин 0.045 0.231 Пережаренные бобы
Изолейцин 0.063 0.242 Пережаренные бобы
Лейцин 0.11 0.438 Пережаренные бобы
Лизин 0.037 0.377 Пережаренные бобы
Метионин 0.027 0.083 Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.078 0.297 Пережаренные бобы
Валин 0.07 0.287 Пережаренные бобы
Гистидин 0.033 153 Пережаренные бобы
Фруктоза 0 Пережаренные бобы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.