Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Каша и Темпе

Сравнить

Infographic

Каша vs Темпе infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +38.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +27.6%
Содержит больше Калий +2475%
Содержит больше Магний +1520%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Цинк +776.9%
Содержит больше Фосфор +1673.3%
Содержит больше Железо +38.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +27.6%
Содержит больше Калий +2475%
Содержит больше Магний +1520%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Цинк +776.9%
Содержит больше Фосфор +1673.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B2 +1332%
Содержит больше Витамин B3 +407.7%
Содержит больше Витамин B5 +291.5%
Содержит больше Витамин B6 +1553.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B2 +1332%
Содержит больше Витамин B3 +407.7%
Содержит больше Витамин B5 +291.5%
Содержит больше Витамин B6 +1553.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Каша
14
Темпе
Итоговая оценка минералов
13
Каша
45
Темпе

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
122%
Темпе
Carbohydrates
11%
Каша
8%
Темпе
Жиры
1%
Каша
50%
Темпе

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.506g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Каша Темпе Мнение
Калорийность 50 192 Темпе
Белки 1.44 20.29 Темпе
Жиры 0.21 10.8 Темпе
Витамин C 0 0
Углеводы 10.52 7.64 Каша
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.74 2.7 Каша
Кальций 87 111 Темпе
Калий 16 412 Темпе
Магний 5 81 Темпе
Сахар 0.03 Каша
Клетчатка 0.5 Каша
Медь 0.04 0.56 Темпе
Цинк 0.13 1.14 Темпе
Крахмал
Фосфор 15 266 Темпе
Натрий 6 9 Каша
Витамин A 0 0
Витамин E 0.02 Каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.078 Темпе
Витамин B2 0.025 0.358 Темпе
Витамин B3 0.52 2.64 Темпе
Витамин B5 0.071 0.278 Темпе
Витамин B6 0.013 0.215 Темпе
Витамин B12 0 0.08 Темпе
Витамин K 0.1 Каша
Витамин B9 8 0 Каша
Транс-жиры 0 Каша
Насыщенные жиры 0.033 2.539 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 3.205 Темпе
Полиненасыщенные жиры 0.114 4.3 Темпе
Триптофан 0.02 0.194 Темпе
Треонин 0.045 0.796 Темпе
Изолейцин 0.063 0.88 Темпе
Лейцин 0.11 1.43 Темпе
Лизин 0.037 0.908 Темпе
Метионин 0.027 0.175 Темпе
Фенилаланин 0.078 0.893 Темпе
Валин 0.07 0.92 Темпе
Гистидин 0.033 0.466 Темпе
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.