Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Каша и Хлеб

Сравнить

How are Каша and Хлеб different?

  • Хлеб is higher than Каша in Марганец, Селен, Витамин B3, Витамин B1, Витамин B2, Фосфор, Витамин B9, общий, Медь, and Клетчатка.
  • Хлеб covers your daily need of Марганец 60% more than Каша.
  • Каша is lower in Натрий.

Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt and Bread, wheat, toasted types were used in this article.

Инфографика

Каша vs Хлеб infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Кальций +89.7%
Содержит больше Калий +1293.8%
Содержит больше Магний +1080%
Содержит больше Медь +395%
Содержит больше Цинк +1030.8%
Содержит больше Фосфор +1153.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.09
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 141% 27% 2% 4% 14% 4% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 154% 50% 20% 43% 66% 41% 81% 79%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Кальций +89.7%
Содержит больше Калий +1293.8%
Содержит больше Магний +1080%
Содержит больше Медь +395%
Содержит больше Цинк +1030.8%
Содержит больше Фосфор +1153.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +698.2%
Содержит больше Витамин B2 +1428%
Содержит больше Витамин B3 +1101.9%
Содержит больше Витамин B5 +542.3%
Содержит больше Витамин B6 +1076.9%
Содержит больше Витамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 0% 1% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1% 0% 5% 0% 110% 89% 118% 28% 36% 0% 15% 65%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +698.2%
Содержит больше Витамин B2 +1428%
Содержит больше Витамин B3 +1101.9%
Содержит больше Витамин B5 +542.3%
Содержит больше Витамин B6 +1076.9%
Содержит больше Витамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Каша
38
Хлеб
Итоговая оценка минералов
24
Каша
66
Хлеб

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
78%
Хлеб
Carbohydrates
11%
Каша
56%
Хлеб
Жиры
1%
Каша
20%
Хлеб

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 595mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.956g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Хлеб Мнение
Калорийность 50 313 Хлеб
Белки 1.44 12.96 Хлеб
Жиры 0.21 4.27 Хлеб
Витамин C 0 0.2 Хлеб
Углеводы 10.52 55.77 Хлеб
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.74 4.09 Хлеб
Кальций 87 165 Хлеб
Калий 16 223 Хлеб
Магний 5 59 Хлеб
Сахар 0.03 6.42 Каша
Клетчатка 0.5 4.7 Хлеб
Медь 0.04 0.198 Хлеб
Цинк 0.13 1.47 Хлеб
Крахмал
Фосфор 15 188 Хлеб
Натрий 6 601 Каша
Витамин A 0 0
Витамин E 0.02 0.24 Хлеб
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.439 Хлеб
Витамин B2 0.025 0.382 Хлеб
Витамин B3 0.52 6.25 Хлеб
Витамин B5 0.071 0.456 Хлеб
Витамин B6 0.013 0.153 Хлеб
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 5.7 Хлеб
Витамин B9, общий 12 86 Хлеб
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.033 0.989 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 1.019 Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.114 1.72 Хлеб
Триптофан 0.02 0.092 Хлеб
Треонин 0.045 0.299 Хлеб
Изолейцин 0.063 0.258 Хлеб
Лейцин 0.11 0.461 Хлеб
Лизин 0.037 0.215 Хлеб
Метионин 0.027 0.105 Хлеб
Фенилаланин 0.078 0.315 Хлеб
Валин 0.07 0.31 Хлеб
Гистидин 0.033 0.15 Хлеб
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.