Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Каша и Ячмень

Сравнить

What are the differences between Каша and Ячмень?

  • Ячмень is richer than Каша in Марганец, Клетчатка, Селен, Медь, Витамин B1, Фосфор, Магний, Витамин B3, Цинк, and Витамин B6.
  • Ячмень's daily need coverage for Марганец is 84% more.

We used Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt and Barley, hulled types in this article.

Инфографика

Каша vs Ячмень infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +163.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Калий +2725%
Содержит больше Магний +2560%
Содержит больше Медь +1145%
Содержит больше Цинк +2030.8%
Содержит больше Фосфор +1660%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.6
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 141% 27% 2% 4% 14% 4% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 135% 10% 40% 95% 166% 76% 114% 2%
Содержит больше Кальций +163.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Калий +2725%
Содержит больше Магний +2560%
Содержит больше Медь +1145%
Содержит больше Цинк +2030.8%
Содержит больше Фосфор +1660%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2750%
Содержит больше Витамин B1 +1074.5%
Содержит больше Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3 +785.4%
Содержит больше Витамин B5 +297.2%
Содержит больше Витамин B6 +2346.2%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 0% 1% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 12% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 0% 6% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2750%
Содержит больше Витамин B1 +1074.5%
Содержит больше Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3 +785.4%
Содержит больше Витамин B5 +297.2%
Содержит больше Витамин B6 +2346.2%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Каша
36
Ячмень
Итоговая оценка минералов
24
Каша
80
Ячмень

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
75%
Ячмень
Carbohydrates
11%
Каша
73%
Ячмень
Жиры
1%
Каша
11%
Ячмень

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Ячмень
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.449g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Ячмень Мнение
Калорийность 50 354 Ячмень
Белки 1.44 12.48 Ячмень
Жиры 0.21 2.3 Ячмень
Витамин C 0 0
Углеводы 10.52 73.48 Ячмень
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.74 3.6 Каша
Кальций 87 33 Каша
Калий 16 452 Ячмень
Магний 5 133 Ячмень
Сахар 0.03 0.8 Каша
Клетчатка 0.5 17.3 Ячмень
Медь 0.04 0.498 Ячмень
Цинк 0.13 2.77 Ячмень
Крахмал
Фосфор 15 264 Ячмень
Натрий 6 12 Каша
Витамин A 0 22 Ячмень
Витамин E 0.02 0.57 Ячмень
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.646 Ячмень
Витамин B2 0.025 0.285 Ячмень
Витамин B3 0.52 4.604 Ячмень
Витамин B5 0.071 0.282 Ячмень
Витамин B6 0.013 0.318 Ячмень
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 2.2 Ячмень
Витамин B9, общий 12 19 Ячмень
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.033 0.482 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.295 Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.114 1.108 Ячмень
Триптофан 0.02 0.208 Ячмень
Треонин 0.045 0.424 Ячмень
Изолейцин 0.063 0.456 Ячмень
Лейцин 0.11 0.848 Ячмень
Лизин 0.037 0.465 Ячмень
Метионин 0.027 0.24 Ячмень
Фенилаланин 0.078 0.7 Ячмень
Валин 0.07 0.612 Ячмень
Гистидин 0.033 0.281 Ячмень
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.