Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Квашеная капуста и Зеленый лук

Сравнить

Infographic

Квашеная капуста vs Зеленый лук infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +20.5%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Медь +37.1%
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Цинк +173.7%
Содержит больше Фосфор +145%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Железо +20.5%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Медь +37.1%
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Цинк +173.7%
Содержит больше Фосфор +145%
Содержит меньше Натрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +80.6%
Содержит больше Витамин C +83.7%
Содержит больше Витамин A +6344.4%
Содержит больше Витамин E +264.3%
Содержит больше Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин K +1387.7%
Содержит больше Витамин B6 +80.6%
Содержит больше Витамин C +83.7%
Содержит больше Витамин A +6344.4%
Содержит больше Витамин E +264.3%
Содержит больше Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин K +1387.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Квашеная капуста
82
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
21
Квашеная капуста
12
Зеленый лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Квашеная капуста
11%
Зеленый лук
Carbohydrates
4%
Квашеная капуста
7%
Зеленый лук
Жиры
1%
Квашеная капуста
2%
Зеленый лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 644mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Квашеная капуста Зеленый лук Мнение
Калорийность 19 34 Зеленый лук
Белки 0.91 1.9 Зеленый лук
Жиры 0.14 0.4 Зеленый лук
Витамин C 14.7 27 Зеленый лук
Углеводы 4.28 6.5 Зеленый лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 1.22 Квашеная капуста
Кальций 30 18 Квашеная капуста
Калий 170 212 Зеленый лук
Магний 13 23 Зеленый лук
Сахар 1.78 2.18 Зеленый лук
Клетчатка 2.9 2.4 Квашеная капуста
Медь 0.096 0.07 Квашеная капуста
Цинк 0.19 0.52 Зеленый лук
Крахмал
Фосфор 20 49 Зеленый лук
Натрий 661 17 Зеленый лук
Витамин A 18 1160 Зеленый лук
Витамин E 0.14 0.51 Зеленый лук
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.021 0.05 Зеленый лук
Витамин B2 0.022 0.09 Зеленый лук
Витамин B3 0.143 0.4 Зеленый лук
Витамин B5 0.093 0.169 Зеленый лук
Витамин B6 0.13 0.072 Квашеная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 13 193.4 Зеленый лук
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.067 Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.056 Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.067 0.156 Зеленый лук
Триптофан 0.008 0.021 Зеленый лук
Треонин 0.025 0.074 Зеленый лук
Изолейцин 0.021 0.081 Зеленый лук
Лейцин 0.029 0.113 Зеленый лук
Лизин 0.031 0.095 Зеленый лук
Метионин 0.009 0.021 Зеленый лук
Фенилаланин 0.023 0.061 Зеленый лук
Валин 0.03 0.084 Зеленый лук
Гистидин 0.016 0.033 Зеленый лук
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.