Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Китайская капуста и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Кресс-салат infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Калий +140.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +709.5%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Фосфор +105.4%
Содержит меньше Натрий -78.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 32% 22% 15% 4% 4% 12% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 25% 52% 29% 26% 5% 23% 2%
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Калий +140.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +709.5%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Фосфор +105.4%
Содержит меньше Натрий -78.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +53.3%
Содержит больше Витамин A +54.8%
Содержит больше Витамин E +677.8%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +271.4%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +175%
Содержит больше Витамин B6 +27.3%
Содержит больше Витамин K +1091%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 225% 269% 2% 0% 8% 13% 8% 3% 30% 0% 171% 50%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 345% 416% 11% 0% 16% 46% 15% 8% 38% 0% 2033% 60%
Содержит больше Витамин C +53.3%
Содержит больше Витамин A +54.8%
Содержит больше Витамин E +677.8%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +271.4%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +175%
Содержит больше Витамин B6 +27.3%
Содержит больше Витамин K +1091%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65
Китайская капуста
249
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
13
Китайская капуста
23
Кресс-салат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Китайская капуста
16%
Кресс-салат
Carbohydrates
2%
Китайская капуста
6%
Кресс-салат
Жиры
1%
Китайская капуста
3%
Кресс-салат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Кресс-салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайская капуста Кресс-салат Мнение
Калорийность 13 32 Кресс-салат
Белки 1.5 2.6 Кресс-салат
Жиры 0.2 0.7 Кресс-салат
Витамин C 45 69 Кресс-салат
Углеводы 2.18 5.5 Кресс-салат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 1.3 Кресс-салат
Кальций 105 81 Китайская капуста
Калий 252 606 Кресс-салат
Магний 19 38 Кресс-салат
Сахар 1.18 4.4 Кресс-салат
Клетчатка 1 1.1 Кресс-салат
Медь 0.021 0.17 Кресс-салат
Цинк 0.19 0.23 Кресс-салат
Крахмал
Фосфор 37 76 Кресс-салат
Натрий 65 14 Кресс-салат
Витамин A 4468 6917 Кресс-салат
Витамин E 0.09 0.7 Кресс-салат
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.08 Кресс-салат
Витамин B2 0.07 0.26 Кресс-салат
Витамин B3 0.5 1 Кресс-салат
Витамин B5 0.088 0.242 Кресс-салат
Витамин B6 0.194 0.247 Кресс-салат
Витамин B12 0 0
Витамин K 45.5 541.9 Кресс-салат
Витамин B9, общий 66 80 Кресс-салат
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.023 Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.015 0.239 Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.096 0.228 Кресс-салат
Триптофан 0.015 Китайская капуста
Треонин 0.049 Китайская капуста
Изолейцин 0.085 Китайская капуста
Лейцин 0.088 Китайская капуста
Лизин 0.089 Китайская капуста
Метионин 0.009 Китайская капуста
Фенилаланин 0.044 Китайская капуста
Валин 0.066 Китайская капуста
Гистидин 0.026 Китайская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.