Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Китайская капуста и Трюфели

Сравнить

The main differences between Китайская капуста and Трюфели

  • Трюфели is richer than Китайская капуста in Клетчатка, Селен, Марганец, Железо, Витамин B2, Витамин C, Витамин B3, Витамин A, RAE, Фосфор and Медь.
  • Daily need coverage for Клетчатка from Трюфели is 276% higher.

Food types used in this article are Cabbage, chinese (pak-choi), raw and Fungi, Cloud ears, dried.

Инфографика

Китайская капуста vs Трюфели infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +635%
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит больше Калий +199.2%
Содержит больше Магний +336.8%
Содержит больше Медь +771.4%
Содержит больше Цинк +594.7%
Содержит больше Фосфор +397.3%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 32% 23% 14% 7% 6% 16% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 221% 48% 67% 60% 61% 37% 79% 5%
Содержит больше Железо +635%
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит больше Калий +199.2%
Содержит больше Магний +336.8%
Содержит больше Медь +771.4%
Содержит больше Цинк +594.7%
Содержит больше Фосфор +397.3%
Содержит меньше Натрий -46.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B6 +73.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.7%
Содержит больше Витамин B2 +1105.7%
Содержит больше Витамин B3 +1153.4%
Содержит больше Витамин B5 +446.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 150% 269% 2% 0% 10% 17% 10% 6% 45% 0% 114% 50%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B6 +73.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.7%
Содержит больше Витамин B2 +1105.7%
Содержит больше Витамин B3 +1153.4%
Содержит больше Витамин B5 +446.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56
Китайская капуста
33
Трюфели
Итоговая оценка минералов
17
Китайская капуста
72
Трюфели

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Китайская капуста
56%
Трюфели
Carbohydrates
2%
Китайская капуста
73%
Трюфели
Жиры
1%
Китайская капуста
3%
Трюфели

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Трюфели
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Трюфели
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трюфели
Трюфели дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Трюфели
Продукт Трюфели более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайская капуста Трюфели Мнение
Калорийность 13 284 Трюфели
Белки 1.5 9.25 Трюфели
Жиры 0.2 0.73 Трюфели
Витамин C 45 0 Китайская капуста
Углеводы 2.18 73.01 Трюфели
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 5.88 Трюфели
Кальций 105 159 Трюфели
Калий 252 754 Трюфели
Магний 19 83 Трюфели
Сахар 1.18 Трюфели
Клетчатка 1 70.1 Трюфели
Медь 0.021 0.183 Трюфели
Цинк 0.19 1.32 Трюфели
Крахмал
Фосфор 37 184 Трюфели
Натрий 65 35 Трюфели
Витамин A 4468 0 Китайская капуста
Витамин E 0.09 Китайская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.015 Китайская капуста
Витамин B2 0.07 0.844 Трюфели
Витамин B3 0.5 6.267 Трюфели
Витамин B5 0.088 0.481 Трюфели
Витамин B6 0.194 0.112 Китайская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 45.5 Китайская капуста
Витамин B9, общий 66 38 Китайская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 Трюфели
Мононенасыщенные жиры 0.015 Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096 Китайская капуста
Триптофан 0.015 Китайская капуста
Треонин 0.049 Китайская капуста
Изолейцин 0.085 Китайская капуста
Лейцин 0.088 Китайская капуста
Лизин 0.089 Китайская капуста
Метионин 0.009 Китайская капуста
Фенилаланин 0.044 Китайская капуста
Валин 0.066 Китайская капуста
Гистидин 0.026 Китайская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Трюфели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.