foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Китайский брокколи и Рапини

Сравнить

Infographic

Китайский брокколи vs Рапини infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +33.2%
Содержит больше Медь +45.2%
Содержит меньше Натрий -78.8%
Содержит больше Железо +282.1%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Цинк +97.4%
Содержит больше Фосфор +78%
Одинаковое количество вещества Кальций - 108
Содержит больше Калий +33.2%
Содержит больше Медь +45.2%
Содержит меньше Натрий -78.8%
Содержит больше Железо +282.1%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Цинк +97.4%
Содержит больше Фосфор +78%
Одинаковое количество вещества Кальций - 108

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +39.6%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин A +60.1%
Содержит больше Витамин E +237.5%
Содержит больше Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B3 +179.4%
Содержит больше Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин K +164.2%
Содержит больше Витамин C +39.6%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин A +60.1%
Содержит больше Витамин E +237.5%
Содержит больше Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B3 +179.4%
Содержит больше Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин K +164.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53
Китайский брокколи
103
Рапини
Итоговая оценка минералов
13
Китайский брокколи
19
Рапини

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Китайский брокколи
19%
Рапини
Carbohydrates
4%
Китайский брокколи
3%
Рапини
Жиры
3%
Китайский брокколи
2%
Рапини

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Рапини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайский брокколи Рапини Мнение
Калорийность 22 22
Белки 1.14 3.17 Рапини
Жиры 0.72 0.49 Китайский брокколи
Витамин C 28.2 20.2 Китайский брокколи
Углеводы 3.81 2.85 Китайский брокколи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 2.14 Рапини
Кальций 100 108 Рапини
Калий 261 196 Китайский брокколи
Магний 18 22 Рапини
Сахар 0.84 0.38 Китайский брокколи
Клетчатка 2.5 2.7 Рапини
Медь 0.061 0.042 Китайский брокколи
Цинк 0.39 0.77 Рапини
Крахмал
Фосфор 41 73 Рапини
Натрий 7 33 Китайский брокколи
Витамин A 1638 2622 Рапини
Витамин E 0.48 1.62 Рапини
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.095 0.162 Рапини
Витамин B2 0.146 0.129 Китайский брокколи
Витамин B3 0.437 1.221 Рапини
Витамин B5 0.159 0.322 Рапини
Витамин B6 0.07 0.171 Рапини
Витамин B12 0 0
Витамин K 84.8 224 Рапини
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.11 0.05 Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.05 0.026 Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33 0.13 Китайский брокколи
Триптофан 0.043 Рапини
Треонин 0.106 Рапини
Изолейцин 0.104 Рапини
Лейцин 0.17 Рапини
Лизин 0.198 Рапини
Метионин 0.048 Рапини
Фенилаланин 0.128 Рапини
Валин 0.153 Рапини
Гистидин 0.066 Рапини
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.