Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клубника и Горчица сарептская

Сравнить

What are the main differences between Клубника and Горчица сарептская?

  • Клубника has less Витамин K, Витамин A, RAE, Железо, Медь, Витамин C, Витамин E, Витамин B6, Кальций, Калий and Витамин B2 than Горчица сарептская.
  • Горчица сарептская' daily need coverage for Витамин K is 213% higher.

We used Strawberries, raw and Mustard greens, raw types in this comparison.

Инфографика

Клубника vs Горчица сарептская infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Кальций +618.8%
Содержит больше Калий +151%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Медь +243.8%
Содержит больше Цинк +78.6%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 5% 14% 10% 16% 4% 11% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 62% 35% 34% 23% 56% 7% 25% 3%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Кальций +618.8%
Содержит больше Калий +151%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Медь +243.8%
Содержит больше Цинк +78.6%
Содержит больше Фосфор +141.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +19%
Содержит больше Витамин A +25100%
Содержит больше Витамин E +593.1%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +107.3%
Содержит больше Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B6 +283%
Содержит больше Витамин K +11604.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 196% 1% 6% 0% 6% 6% 8% 8% 11% 0% 6% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 182% 41% 0% 20% 26% 15% 13% 42% 0% 644% 9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +19%
Содержит больше Витамин A +25100%
Содержит больше Витамин E +593.1%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +107.3%
Содержит больше Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B6 +283%
Содержит больше Витамин K +11604.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Клубника
102
Горчица сарептская
Итоговая оценка минералов
9
Клубника
30
Горчица сарептская

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Клубника
17%
Горчица сарептская
Carbohydrates
8%
Клубника
5%
Горчица сарептская
Жиры
1%
Клубника
2%
Горчица сарептская

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Горчица сарептская
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Горчица сарептская
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горчица сарептская
Гликемический индекс продукта Горчица сарептская ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клубника Горчица сарептская Мнение
Калорийность 32 27 Клубника
Белки 0.67 2.86 Горчица сарептская
Жиры 0.3 0.42 Горчица сарептская
Витамин C 58.8 70 Горчица сарептская
Углеводы 7.68 4.67 Клубника
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.41 1.64 Горчица сарептская
Кальций 16 115 Горчица сарептская
Калий 153 384 Горчица сарептская
Магний 13 32 Горчица сарептская
Сахар 4.89 1.32 Горчица сарептская
Клетчатка 2 3.2 Горчица сарептская
Медь 0.048 0.165 Горчица сарептская
Цинк 0.14 0.25 Горчица сарептская
Крахмал 0.04 Клубника
Фосфор 24 58 Горчица сарептская
Натрий 1 20 Клубника
Витамин A 12 3024 Горчица сарептская
Витамин E 0.29 2.01 Горчица сарептская
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.024 0.08 Горчица сарептская
Витамин B2 0.022 0.11 Горчица сарептская
Витамин B3 0.386 0.8 Горчица сарептская
Витамин B5 0.125 0.21 Горчица сарептская
Витамин B6 0.047 0.18 Горчица сарептская
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 257.5 Горчица сарептская
Витамин B9, общий 24 12 Клубника
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 0.01 Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.043 0.092 Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.155 0.038 Клубника
Триптофан 0.008 Клубника
Треонин 0.02 Клубника
Изолейцин 0.016 Клубника
Лейцин 0.034 Клубника
Лизин 0.026 Клубника
Метионин 0.002 Клубника
Фенилаланин 0.019 Клубника
Валин 0.019 Клубника
Гистидин 0.012 Клубника
Фруктоза 2.44 Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.