Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клюква фасоли и Фалафель

Сравнить

What are the differences between Клюква фасоли and Фалафель?

  • The amount of Витамин B9, общий, Медь, Витамин B1, Фосфор, Калий, Селен, Железо, Цинк, Магний and Витамин B6 in Клюква фасоли is higher than in Фалафель.
  • Клюква фасоли's daily need coverage for Витамин B9, общий is 128% more.
  • Фалафель contains 13 times less Селен than Клюква фасоли. Клюква фасоли contains 12.7µg of Селен, while Фалафель contains 1µg.

We used Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw and Falafel, home-prepared types in this article.

Инфографика

Клюква фасоли vs Фалафель infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Кальций +135.2%
Содержит больше Калий +127.7%
Содержит больше Магний +90.2%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Цинк +142%
Содержит больше Фосфор +93.8%
Содержит меньше Натрий -98%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 188% 39% 118% 112% 265% 99% 160% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 129% 17% 52% 59% 86% 41% 83% 39%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Кальций +135.2%
Содержит больше Калий +127.7%
Содержит больше Магний +90.2%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Цинк +142%
Содержит больше Фосфор +93.8%
Содержит меньше Натрий -98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +411.6%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B5 +156.2%
Содержит больше Витамин B6 +147.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +549.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +550%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 0% 0% 453%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 6% 1% 0% 0% 37% 39% 20% 18% 29% 0% 0% 70%
Содержит больше Витамин B1 +411.6%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B5 +156.2%
Содержит больше Витамин B6 +147.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +549.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +550%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69
Клюква фасоли
18
Фалафель
Итоговая оценка минералов
122
Клюква фасоли
63
Фалафель

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
138%
Клюква фасоли
80%
Фалафель
Carbohydrates
60%
Клюква фасоли
32%
Фалафель
Жиры
6%
Клюква фасоли
82%
Фалафель

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Фалафель
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 288mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.067g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли
Клюква фасоли дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клюква фасоли Фалафель Мнение
Калорийность 335 333 Клюква фасоли
Белки 23.03 13.31 Клюква фасоли
Жиры 1.23 17.8 Фалафель
Витамин C 0 1.6 Фалафель
Углеводы 60.05 31.84 Клюква фасоли
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5 3.42 Клюква фасоли
Кальций 127 54 Клюква фасоли
Калий 1332 585 Клюква фасоли
Магний 156 82 Клюква фасоли
Сахар
Клетчатка 24.7 Клюква фасоли
Медь 0.794 0.258 Клюква фасоли
Цинк 3.63 1.5 Клюква фасоли
Крахмал
Фосфор 372 192 Клюква фасоли
Натрий 6 294 Клюква фасоли
Витамин A 2 13 Фалафель
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.747 0.146 Клюква фасоли
Витамин B2 0.213 0.166 Клюква фасоли
Витамин B3 1.455 1.044 Клюква фасоли
Витамин B5 0.748 0.292 Клюква фасоли
Витамин B6 0.309 0.125 Клюква фасоли
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 604 93 Клюква фасоли
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.316 2.383 Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.106 10.171 Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.527 4.16 Фалафель
Триптофан 0.273 0.134 Клюква фасоли
Треонин 0.969 0.492 Клюква фасоли
Изолейцин 1.017 0.567 Клюква фасоли
Лейцин 1.838 0.944 Клюква фасоли
Лизин 1.58 0.856 Клюква фасоли
Метионин 0.346 0.187 Клюква фасоли
Фенилаланин 1.245 0.707 Клюква фасоли
Валин 1.205 0.562 Клюква фасоли
Гистидин 0.641 0.364 Клюква фасоли
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.