foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Кокос и Грецкий орех

Сравнить

Infographic

Кокос vs Грецкий орех infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит больше Магний +393.8%
Содержит больше Медь +264.6%
Содержит больше Цинк +180.9%
Содержит больше Фосфор +206.2%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит больше Магний +393.8%
Содержит больше Медь +264.6%
Содержит больше Цинк +180.9%
Содержит больше Фосфор +206.2%
Содержит меньше Натрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +153.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +191.7%
Содержит больше Витамин B1 +416.7%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3 +108.3%
Содержит больше Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B6 +894.4%
Содержит больше Витамин K +1250%
Содержит больше Витамин C +153.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +191.7%
Содержит больше Витамин B1 +416.7%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3 +108.3%
Содержит больше Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B6 +894.4%
Содержит больше Витамин K +1250%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Кокос
20
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
28
Кокос
80
Грецкий орех

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кокос
91%
Грецкий орех
Carbohydrates
15%
Кокос
14%
Грецкий орех
Жиры
155%
Кокос
301%
Грецкий орех

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Грецкий орех
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кокос
Гликемический индекс продукта Кокос ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 23.572g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кокос Грецкий орех Мнение
Калорийность 354 654 Грецкий орех
Белки 3.33 15.23 Грецкий орех
Жиры 33.49 65.21 Грецкий орех
Витамин C 3.3 1.3 Кокос
Углеводы 15.23 13.71 Кокос
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.43 2.91 Грецкий орех
Кальций 14 98 Грецкий орех
Калий 356 441 Грецкий орех
Магний 32 158 Грецкий орех
Сахар 6.23 2.61 Кокос
Клетчатка 9 6.7 Кокос
Медь 0.435 1.586 Грецкий орех
Цинк 1.1 3.09 Грецкий орех
Крахмал 0.06 Грецкий орех
Фосфор 113 346 Грецкий орех
Натрий 20 2 Грецкий орех
Витамин A 0 20 Грецкий орех
Витамин E 0.24 0.7 Грецкий орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.066 0.341 Грецкий орех
Витамин B2 0.02 0.15 Грецкий орех
Витамин B3 0.54 1.125 Грецкий орех
Витамин B5 0.3 0.57 Грецкий орех
Витамин B6 0.054 0.537 Грецкий орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 2.7 Грецкий орех
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 29.698 6.126 Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 1.425 8.933 Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 0.366 47.174 Грецкий орех
Триптофан 0.039 0.17 Грецкий орех
Треонин 0.121 0.596 Грецкий орех
Изолейцин 0.131 0.625 Грецкий орех
Лейцин 0.247 1.17 Грецкий орех
Лизин 0.147 0.424 Грецкий орех
Метионин 0.062 0.236 Грецкий орех
Фенилаланин 0.169 0.711 Грецкий орех
Валин 0.202 0.753 Грецкий орех
Гистидин 0.077 0.391 Грецкий орех
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.