Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Колерование и Овощи

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Овощи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +376%
Содержит больше Калий +134.3%
Содержит больше Медь +92.8%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Содержит больше Кальций +376%
Содержит больше Калий +134.3%
Содержит больше Медь +92.8%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +209.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +156.3%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин A +1520.1%
Содержит больше Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Содержит больше Витамин C +209.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +156.3%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин A +1520.1%
Содержит больше Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Колерование
34
Овощи
Итоговая оценка минералов
28
Колерование
12
Овощи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Колерование
17%
Овощи
Carbohydrates
11%
Колерование
13%
Овощи
Жиры
35%
Колерование
1%
Овощи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Овощи
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 398mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.702g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Колерование Овощи Мнение
Калорийность 132 65 Колерование
Белки 5.06 2.86 Колерование
Жиры 7.59 0.15 Колерование
Витамин C 9.9 3.2 Колерование
Углеводы 11.27 13.09 Овощи
Холестерин 23 0 Овощи
Витамин D 0 0
Железо 0.64 0.82 Овощи
Кальций 119 25 Колерование
Калий 396 169 Колерование
Магний 20 22 Овощи
Сахар 3.12 Овощи
Клетчатка 1.8 4.4 Овощи
Медь 0.16 0.083 Колерование
Цинк 0.69 0.49 Колерование
Крахмал
Фосфор 113 51 Колерование
Натрий 433 35 Овощи
Витамин A 264 4277 Овощи
Витамин E 0.38 Овощи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.064 0.071 Овощи
Витамин B2 0.116 0.12 Овощи
Витамин B3 0.993 0.851 Колерование
Витамин B5 0.387 0.151 Колерование
Витамин B6 0.174 0.074 Колерование
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.5 Овощи
Витамин B9, общий 11 19 Овощи
Витамин B9 3 0 Колерование
Транс-жиры 0 Колерование
Насыщенные жиры 4.733 0.031 Овощи
Мононенасыщенные жиры 2.149 0.01 Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276 0.072 Колерование
Триптофан 0.07 0.029 Колерование
Треонин 0.192 0.115 Колерование
Изолейцин 0.284 0.139 Колерование
Лейцин 0.443 0.19 Колерование
Лизин 0.381 0.17 Колерование
Метионин 0.117 0.034 Колерование
Фенилаланин 0.254 0.12 Колерование
Валин 0.325 0.149 Колерование
Гистидин 0.151 0.073 Колерование
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.