Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Колерование и Савойская капуста

Сравнить

What are the differences between Колерование and Савойская капуста?

  • Колерование is higher in Медь, Фосфор, Кальций and Витамин B2, yet Савойская капуста is higher in Витамин C, Витамин B9, общий and Клетчатка.
  • Колерование's daily need coverage for Насыщенные жиры is 24% more.
  • Колерование has 15 times more Натрий than Савойская капуста. While Колерование has 433mg of Натрий, Савойская капуста has only 28mg.
  • The amount of Насыщенные жиры in Савойская капуста is lower.

We used Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter and Cabbage, savoy, raw types in this article.

Инфографика

Колерование vs Савойская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Калий +72.2%
Содержит больше Медь +158.1%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Фосфор +169%
Содержит больше Магний +40%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 36% 35% 15% 54% 19% 49% 57%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 11% 21% 20% 21% 8% 18% 4%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Калий +72.2%
Содержит больше Медь +158.1%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Фосфор +169%
Содержит больше Магний +40%
Содержит меньше Натрий -93.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +286.7%
Содержит больше Витамин B3 +231%
Содержит больше Витамин B5 +107%
Содержит больше Витамин C +213.1%
Содержит больше Витамин A +278.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +627.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 33% 16% 0% 0% 16% 27% 19% 24% 41% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 104% 60% 4% 0% 18% 7% 6% 12% 44% 0% 172% 60%
Содержит больше Витамин B2 +286.7%
Содержит больше Витамин B3 +231%
Содержит больше Витамин B5 +107%
Содержит больше Витамин C +213.1%
Содержит больше Витамин A +278.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +627.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Колерование
40
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
36
Колерование
14
Савойская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Колерование
12%
Савойская капуста
Carbohydrates
11%
Колерование
6%
Савойская капуста
Жиры
35%
Колерование
0%
Савойская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Савойская капуста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 405mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.72g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Колерование Савойская капуста Мнение
Калорийность 132 27 Колерование
Белки 5.06 2 Колерование
Жиры 7.59 0.1 Колерование
Витамин C 9.9 31 Савойская капуста
Углеводы 11.27 6.1 Колерование
Холестерин 23 0 Савойская капуста
Витамин D 0 0
Железо 0.64 0.4 Колерование
Кальций 119 35 Колерование
Калий 396 230 Колерование
Магний 20 28 Савойская капуста
Сахар 2.27 Колерование
Клетчатка 1.8 3.1 Савойская капуста
Медь 0.16 0.062 Колерование
Цинк 0.69 0.27 Колерование
Крахмал
Фосфор 113 42 Колерование
Натрий 433 28 Савойская капуста
Витамин A 264 1000 Савойская капуста
Витамин E 0.17 Савойская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.064 0.07 Савойская капуста
Витамин B2 0.116 0.03 Колерование
Витамин B3 0.993 0.3 Колерование
Витамин B5 0.387 0.187 Колерование
Витамин B6 0.174 0.19 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 68.8 Савойская капуста
Витамин B9, общий 11 80 Савойская капуста
Транс-жиры 0 Колерование
Насыщенные жиры 4.733 0.013 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 2.149 0.007 Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276 0.049 Колерование
Триптофан 0.07 0.02 Колерование
Треонин 0.192 0.069 Колерование
Изолейцин 0.284 0.101 Колерование
Лейцин 0.443 0.103 Колерование
Лизин 0.381 0.094 Колерование
Метионин 0.117 0.02 Колерование
Фенилаланин 0.254 0.064 Колерование
Валин 0.325 0.085 Колерование
Гистидин 0.151 0.041 Колерование
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.