Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Коричневый рис и Бобы

Сравнить

Infographic

Коричневый рис vs Бобы infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Железо +176.8%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Калий +286%
Содержит больше Медь +279.2%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Фосфор +25.2%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Железо +176.8%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Калий +286%
Содержит больше Медь +279.2%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Фосфор +25.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +582.4%
Содержит больше Витамин B2 +320.3%
Содержит больше Витамин K +20350%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +582.4%
Содержит больше Витамин B2 +320.3%
Содержит больше Витамин K +20350%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Коричневый рис
29
Бобы
Итоговая оценка минералов
14
Коричневый рис
27
Бобы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Коричневый рис
48%
Бобы
Carbohydrates
26%
Коричневый рис
18%
Бобы
Жиры
4%
Коричневый рис
3%
Бобы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы
Бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.142g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бобы
Гликемический индекс продукта Бобы ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы
Бобы дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы
Продукт Бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Коричневый рис Бобы Мнение
Калорийность 123 88 Коричневый рис
Белки 2.74 7.92 Бобы
Жиры 0.97 0.73 Коричневый рис
Витамин C 0 3.7 Бобы
Углеводы 25.58 17.63 Коричневый рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 1.55 Бобы
Кальций 3 37 Бобы
Калий 86 332 Бобы
Магний 39 33 Коричневый рис
Сахар 0.24 9.21 Бобы
Клетчатка 1.6 7.5 Бобы
Медь 0.106 0.402 Бобы
Цинк 0.71 1 Бобы
Крахмал 24.79 Коричневый рис
Фосфор 103 129 Бобы
Натрий 4 25 Коричневый рис
Витамин A 0 333 Бобы
Витамин E 0.17 1.16 Бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.178 0.133 Коричневый рис
Витамин B2 0.069 0.29 Бобы
Витамин B3 2.561 2.249 Коричневый рис
Витамин B5 0.38 0.225 Коричневый рис
Витамин B6 0.123 0.104 Коричневый рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 40.9 Бобы
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.26 0.118 Бобы
Мононенасыщенные жиры 0.369 0.104 Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366 0.342 Коричневый рис
Триптофан 0.033 Коричневый рис
Треонин 0.095 Коричневый рис
Изолейцин 0.109 Коричневый рис
Лейцин 0.214 Коричневый рис
Лизин 0.099 Коричневый рис
Метионин 0.058 Коричневый рис
Фенилаланин 0.133 Коричневый рис
Валин 0.151 Коричневый рис
Гистидин 0.066 Коричневый рис
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.