foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Крупа и Рожь

Сравнить

Infographic

Крупа vs Рожь infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +228.8%
Содержит больше Кальций +242.9%
Содержит больше Калий +479.5%
Содержит больше Магний +115.7%
Содержит больше Медь +151.4%
Содержит больше Цинк +334.4%
Содержит больше Фосфор +374.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +228.8%
Содержит больше Кальций +242.9%
Содержит больше Калий +479.5%
Содержит больше Магний +115.7%
Содержит больше Медь +151.4%
Содержит больше Цинк +334.4%
Содержит больше Фосфор +374.3%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +844.4%
Содержит больше Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B2 +543.6%
Содержит больше Витамин B3 +354.3%
Содержит больше Витамин B5 +305.6%
Содержит больше Витамин B6 +281.8%
Содержит больше Витамин K +210.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +844.4%
Содержит больше Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B2 +543.6%
Содержит больше Витамин B3 +354.3%
Содержит больше Витамин B5 +305.6%
Содержит больше Витамин B6 +281.8%
Содержит больше Витамин K +210.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Крупа
25
Рожь
Итоговая оценка минералов
15
Крупа
48
Рожь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Крупа
62%
Рожь
Carbohydrates
20%
Крупа
76%
Рожь
Жиры
3%
Крупа
8%
Рожь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Рожь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крупа Рожь Мнение
Калорийность 92 338 Рожь
Белки 3.38 10.34 Рожь
Жиры 0.62 1.63 Рожь
Витамин C 0 0
Углеводы 19.94 75.86 Рожь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 2.63 Рожь
Кальций 7 24 Рожь
Калий 88 510 Рожь
Магний 51 110 Рожь
Сахар 0.9 0.98 Рожь
Клетчатка 2.7 15.1 Рожь
Медь 0.146 0.367 Рожь
Цинк 0.61 2.65 Рожь
Крахмал
Фосфор 70 332 Рожь
Натрий 4 2 Рожь
Витамин A 0 11 Рожь
Витамин E 0.09 0.85 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.316 Рожь
Витамин B2 0.039 0.251 Рожь
Витамин B3 0.94 4.27 Рожь
Витамин B5 0.359 1.456 Рожь
Витамин B6 0.077 0.294 Рожь
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 5.9 Рожь
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Крупа
Насыщенные жиры 0.134 0.197 Крупа
Мононенасыщенные жиры 0.188 0.208 Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.188 0.767 Рожь
Триптофан 0.049 0.108 Рожь
Треонин 0.129 0.289 Рожь
Изолейцин 0.127 0.208 Рожь
Лейцин 0.212 0.563 Рожь
Лизин 0.172 0.286 Рожь
Метионин 0.044 0.153 Рожь
Фенилаланин 0.133 0.435 Рожь
Валин 0.173 0.317 Рожь
Гистидин 0.079 0.189 Рожь
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.