Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Крылатые бобы и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Кукуруза сахарная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +284.6%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Калий +117%
Содержит больше Медь +2466.7%
Содержит больше Цинк +202.2%
Содержит больше Магний +54.2%
Содержит больше Фосфор +97.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 34% 9% 51% 18% 208% 28% 14% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 1% 24% 28% 9% 10% 27% 2%
Содержит больше Железо +284.6%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Калий +117%
Содержит больше Медь +2466.7%
Содержит больше Цинк +202.2%
Содержит больше Магний +54.2%
Содержит больше Фосфор +97.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +144.5%
Содержит больше Витамин B2 +170.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +518.1%
Содержит больше Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.77
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 76% 27% 25% 4% 12% 0% 0% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 12% 2% 0% 31% 10% 27% 22% 14% 0% 2% 32%
Содержит больше Витамин B1 +144.5%
Содержит больше Витамин B2 +170.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +518.1%
Содержит больше Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.77

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Крылатые бобы
15
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
46
Крылатые бобы
13
Кукуруза сахарная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
70%
Крылатые бобы
20%
Кукуруза сахарная
Carbohydrates
28%
Крылатые бобы
19%
Кукуруза сахарная
Жиры
4%
Крылатые бобы
6%
Кукуруза сахарная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крылатые бобы Кукуруза сахарная Мнение
Калорийность 148 86 Крылатые бобы
Белки 11.6 3.27 Крылатые бобы
Жиры 0.9 1.35 Кукуруза сахарная
Витамин C 0 6.8 Кукуруза сахарная
Углеводы 28.1 18.7 Крылатые бобы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2 0.52 Крылатые бобы
Кальций 30 2 Крылатые бобы
Калий 586 270 Крылатые бобы
Магний 24 37 Кукуруза сахарная
Сахар 6.26 Кукуруза сахарная
Клетчатка 2 Кукуруза сахарная
Медь 1.386 0.054 Крылатые бобы
Цинк 1.39 0.46 Крылатые бобы
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 45 89 Кукуруза сахарная
Натрий 35 15 Кукуруза сахарная
Витамин A 0 187 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.07 Кукуруза сахарная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.379 0.155 Крылатые бобы
Витамин B2 0.149 0.055 Крылатые бобы
Витамин B3 1.64 1.77 Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.116 0.717 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.075 0.093 Кукуруза сахарная
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 19 42 Кукуруза сахарная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.222 0.325 Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234 0.432 Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.174 0.487 Кукуруза сахарная
Триптофан 0.252 0.023 Крылатые бобы
Треонин 0.451 0.129 Крылатые бобы
Изолейцин 0.425 0.129 Крылатые бобы
Лейцин 0.64 0.348 Крылатые бобы
Лизин 0.592 0.137 Крылатые бобы
Метионин 0.143 0.067 Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451 0.15 Крылатые бобы
Валин 0.599 0.185 Крылатые бобы
Гистидин 0.241 0.089 Крылатые бобы
Фруктоза 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.