Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Крылатые бобы и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Фасоль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Кальций +376.7%
Содержит больше Калий +139.9%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Цинк +100.7%
Содержит больше Фосфор +804.4%
Содержит меньше Натрий -31.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 34% 9% 51% 18% 208% 28% 14% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 137% 43% 121% 105% 144% 56% 123% 3%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Кальций +376.7%
Содержит больше Калий +139.9%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Цинк +100.7%
Содержит больше Фосфор +804.4%
Содержит меньше Натрий -31.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.6%
Содержит больше Витамин B2 +47%
Содержит больше Витамин B3 +25.6%
Содержит больше Витамин B5 +572.4%
Содержит больше Витамин B6 +429.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1973.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 76% 27% 25% 4% 12% 0% 0% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 23% 0% 4% 0% 106% 39% 31% 24% 60% 0% 72% 296%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.6%
Содержит больше Витамин B2 +47%
Содержит больше Витамин B3 +25.6%
Содержит больше Витамин B5 +572.4%
Содержит больше Витамин B6 +429.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1973.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Крылатые бобы
54
Фасоль
Итоговая оценка минералов
46
Крылатые бобы
91
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
70%
Крылатые бобы
141%
Фасоль
Carbohydrates
28%
Крылатые бобы
60%
Фасоль
Жиры
4%
Крылатые бобы
4%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крылатые бобы Фасоль Мнение
Калорийность 148 333 Фасоль
Белки 11.6 23.58 Фасоль
Жиры 0.9 0.83 Крылатые бобы
Витамин C 0 4.5 Фасоль
Углеводы 28.1 60.01 Фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2 8.2 Фасоль
Кальций 30 143 Фасоль
Калий 586 1406 Фасоль
Магний 24 140 Фасоль
Сахар 2.23 Крылатые бобы
Клетчатка 24.9 Фасоль
Медь 1.386 0.958 Крылатые бобы
Цинк 1.39 2.79 Фасоль
Крахмал
Фосфор 45 407 Фасоль
Натрий 35 24 Фасоль
Витамин A 0 0
Витамин E 0.22 Фасоль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.379 0.529 Фасоль
Витамин B2 0.149 0.219 Фасоль
Витамин B3 1.64 2.06 Фасоль
Витамин B5 0.116 0.78 Фасоль
Витамин B6 0.075 0.397 Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 19 Фасоль
Витамин B9, общий 19 394 Фасоль
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.222 0.12 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.234 0.064 Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174 0.457 Фасоль
Триптофан 0.252 0.279 Фасоль
Треонин 0.451 0.992 Фасоль
Изолейцин 0.425 1.041 Фасоль
Лейцин 0.64 1.882 Фасоль
Лизин 0.592 1.618 Фасоль
Метионин 0.143 0.355 Фасоль
Фенилаланин 0.451 1.275 Фасоль
Валин 0.599 1.233 Фасоль
Гистидин 0.241 0.656 Фасоль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.