Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Крылатые бобы

Сравнить

What are the main differences between Кукуруза сахарная and Крылатые бобы?

  • Кукуруза сахарная is richer in Витамин B5 and Фосфор, while Крылатые бобы is higher in Медь, Витамин B1, Железо, Марганец, Калий, Цинк, Витамин C and Витамин B2.
  • Крылатые бобы's daily need coverage for Медь is 148% higher.
  • Крылатые бобы has 6 times less Витамин B5 than Кукуруза сахарная. Кукуруза сахарная has 0.717mg of Витамин B5, while Крылатые бобы has 0.116mg.

We used Corn, sweet, yellow, raw and Winged bean tuber, raw types in this comparison.

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Крылатые бобы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +54.2%
Содержит больше Фосфор +97.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Железо +284.6%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Калий +117%
Содержит больше Медь +2466.7%
Содержит больше Цинк +202.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 1% 24% 27% 18% 13% 39% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 75% 9% 52% 18% 462% 38% 20% 5%
Содержит больше Магний +54.2%
Содержит больше Фосфор +97.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Железо +284.6%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Калий +117%
Содержит больше Медь +2466.7%
Содержит больше Цинк +202.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +518.1%
Содержит больше Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.1%
Содержит больше Витамин B1 +144.5%
Содержит больше Витамин B2 +170.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.64
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 23% 12% 2% 0% 39% 13% 34% 44% 22% 0% 1% 32%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 0% 0% 15%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +518.1%
Содержит больше Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.1%
Содержит больше Витамин B1 +144.5%
Содержит больше Витамин B2 +170.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.64

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Кукуруза сахарная
17
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
18
Кукуруза сахарная
85
Крылатые бобы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кукуруза сахарная
70%
Крылатые бобы
Carbohydrates
19%
Кукуруза сахарная
28%
Крылатые бобы
Жиры
6%
Кукуруза сахарная
4%
Крылатые бобы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кукуруза сахарная Крылатые бобы Мнение
Калорийность 86 148 Крылатые бобы
Белки 3.27 11.6 Крылатые бобы
Жиры 1.35 0.9 Кукуруза сахарная
Витамин C 6.8 0 Кукуруза сахарная
Углеводы 18.7 28.1 Крылатые бобы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.52 2 Крылатые бобы
Кальций 2 30 Крылатые бобы
Калий 270 586 Крылатые бобы
Магний 37 24 Кукуруза сахарная
Сахар 6.26 Крылатые бобы
Клетчатка 2 Кукуруза сахарная
Медь 0.054 1.386 Крылатые бобы
Цинк 0.46 1.39 Крылатые бобы
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 89 45 Кукуруза сахарная
Натрий 15 35 Кукуруза сахарная
Витамин A 187 0 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.07 Кукуруза сахарная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.155 0.379 Крылатые бобы
Витамин B2 0.055 0.149 Крылатые бобы
Витамин B3 1.77 1.64 Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.717 0.116 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.093 0.075 Кукуруза сахарная
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 42 19 Кукуруза сахарная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.325 0.222 Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.432 0.234 Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.487 0.174 Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023 0.252 Крылатые бобы
Треонин 0.129 0.451 Крылатые бобы
Изолейцин 0.129 0.425 Крылатые бобы
Лейцин 0.348 0.64 Крылатые бобы
Лизин 0.137 0.592 Крылатые бобы
Метионин 0.067 0.143 Крылатые бобы
Фенилаланин 0.15 0.451 Крылатые бобы
Валин 0.185 0.599 Крылатые бобы
Гистидин 0.089 0.241 Крылатые бобы
Фруктоза 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.