Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Кунжут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +2698.1%
Содержит больше Кальций +48650%
Содержит больше Калий +73.3%
Содержит больше Магний +848.6%
Содержит больше Медь +7459.3%
Содержит больше Цинк +1584.8%
Содержит больше Фосфор +606.7%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Содержит больше Железо +2698.1%
Содержит больше Кальций +48650%
Содержит больше Калий +73.3%
Содержит больше Магний +848.6%
Содержит больше Медь +7459.3%
Содержит больше Цинк +1584.8%
Содержит больше Фосфор +606.7%
Содержит меньше Натрий -26.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1977.8%
Содержит больше Витамин B5 +1334%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B1 +410.3%
Содержит больше Витамин B2 +349.1%
Содержит больше Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B6 +749.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +131%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1977.8%
Содержит больше Витамин B5 +1334%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B1 +410.3%
Содержит больше Витамин B2 +349.1%
Содержит больше Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B6 +749.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +131%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Кукуруза сахарная
36
Кунжут
Итоговая оценка минералов
13
Кукуруза сахарная
224
Кунжут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кукуруза сахарная
106%
Кунжут
Carbohydrates
19%
Кукуруза сахарная
23%
Кунжут
Жиры
6%
Кукуруза сахарная
229%
Кунжут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кунжут
Гликемический индекс продукта Кунжут ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.632g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кукуруза сахарная Кунжут Мнение
Калорийность 86 573 Кунжут
Белки 3.27 17.73 Кунжут
Жиры 1.35 49.67 Кунжут
Витамин C 6.8 0 Кукуруза сахарная
Углеводы 18.7 23.45 Кунжут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.52 14.55 Кунжут
Кальций 2 975 Кунжут
Калий 270 468 Кунжут
Магний 37 351 Кунжут
Сахар 6.26 0.3 Кукуруза сахарная
Клетчатка 2 11.8 Кунжут
Медь 0.054 4.082 Кунжут
Цинк 0.46 7.75 Кунжут
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 89 629 Кунжут
Натрий 15 11 Кунжут
Витамин A 187 9 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.07 0.25 Кунжут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.155 0.791 Кунжут
Витамин B2 0.055 0.247 Кунжут
Витамин B3 1.77 4.515 Кунжут
Витамин B5 0.717 0.05 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.093 0.79 Кунжут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 0 Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 42 97 Кунжут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Кунжут
Насыщенные жиры 0.325 6.957 Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 0.432 18.759 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.487 21.773 Кунжут
Триптофан 0.023 0.388 Кунжут
Треонин 0.129 0.736 Кунжут
Изолейцин 0.129 0.763 Кунжут
Лейцин 0.348 1.358 Кунжут
Лизин 0.137 0.569 Кунжут
Метионин 0.067 0.586 Кунжут
Фенилаланин 0.15 0.94 Кунжут
Валин 0.185 0.99 Кунжут
Гистидин 0.089 0.522 Кунжут
Фруктоза 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.