Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Пшеница infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +826.3%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Калий +643.1%
Содержит больше Магний +1700%
Содержит больше Медь +1248.8%
Содержит больше Цинк +1500%
Содержит больше Фосфор +2209.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +826.3%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Калий +643.1%
Содержит больше Магний +1700%
Содержит больше Медь +1248.8%
Содержит больше Цинк +1500%
Содержит больше Фосфор +2209.1%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +565.1%
Содержит больше Витамин B2 +348.1%
Содержит больше Витамин B3 +585.5%
Содержит больше Витамин B5 +152%
Содержит больше Витамин B6 +721.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%
Содержит больше Витамин B1 +565.1%
Содержит больше Витамин B2 +348.1%
Содержит больше Витамин B3 +585.5%
Содержит больше Витамин B5 +152%
Содержит больше Витамин B6 +721.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Кускус (кулинария)
25
Пшеница
Итоговая оценка минералов
5
Кускус (кулинария)
67
Пшеница

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Кускус (кулинария)
82%
Пшеница
Carbohydrates
23%
Кускус (кулинария)
71%
Пшеница
Жиры
1%
Кускус (кулинария)
11%
Пшеница

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.425g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кускус (кулинария) Пшеница Мнение
Калорийность 112 339 Пшеница
Белки 3.79 13.68 Пшеница
Жиры 0.16 2.47 Пшеница
Витамин C 0 0
Углеводы 23.22 71.13 Пшеница
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.38 3.52 Пшеница
Кальций 8 34 Пшеница
Калий 58 431 Пшеница
Магний 8 144 Пшеница
Сахар 0.1 Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4 Кускус (кулинария)
Медь 0.041 0.553 Пшеница
Цинк 0.26 4.16 Пшеница
Крахмал
Фосфор 22 508 Пшеница
Натрий 5 2 Пшеница
Витамин A 0 0
Витамин E 0.13 Кускус (кулинария)
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.063 0.419 Пшеница
Витамин B2 0.027 0.121 Пшеница
Витамин B3 0.983 6.738 Пшеница
Витамин B5 0.371 0.935 Пшеница
Витамин B6 0.051 0.419 Пшеница
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 15 43 Пшеница
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.029 0.454 Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022 0.344 Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.064 0.978 Пшеница
Триптофан 0.049 0.176 Пшеница
Треонин 0.1 0.366 Пшеница
Изолейцин 0.147 0.533 Пшеница
Лейцин 0.259 0.934 Пшеница
Лизин 0.073 0.303 Пшеница
Метионин 0.059 0.221 Пшеница
Фенилаланин 0.184 0.681 Пшеница
Валин 0.162 0.594 Пшеница
Гистидин 0.077 0.322 Пшеница
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.